Basen Eritme



Bildiğiniz gibi Türk kadınının standart şeklidir armut…Bel kısmı ince iken alt kısma doğru genişleyen vücut yapılarından dolayı kendilerini armuda benzetirler.

Kimi bayanlar bu durumdan rahatsız iken kimileri de bu halleriyle barışık yaşamayı bildiklerinden rahatsızlık duymazlar.Oysa onlarda 90-60-90' lık bir vücut yapısına sahip olmayı hep istemişlerdir.Ancak bu istekler sadece hayal olarak kalır.
Ama artık o hayali gerçekleştirme zamanı geldi.

Haydi bayanlar, ilk olarak yapacağınız işlem kendinize ve güzelliğinize zaman ayırmak.Karşınıza vücudunu beğendiniz bir kişinin resmini alın.Ancak belirlediğiniz kişiyi kıskanıyor olmanız lazım.

Bu durumda sizler o kıskançlık ile daha istekli ve daha gayretli olacaksınız.Hızlı kilo vermeye çalışmayın çünki daha sonra verdiğiniz bu kiloları hızlı bir şekilde geri alırsınız.

Basen Eritme

Öncelikle kendinize günlük bir iş listesi hazırlayın ve bu listeye uyun.Düzenli bir şekilde beslenin ve egzersizlere başlayın.Şuanda sizin için önemli olan kilo vereceğiniz bölgeleriniz kalça ve basenleriniz.Unutmayınki sizlerin yediği yağlı yiyeceklerin yağ kısmı basen ve kalçalarınızda toplanıyor.

Bunun için yemeklerinizde az yağlı,salatalarınızı yağ kullanmadan yemeye özen göstermelisiniz.Ayrıca yapacağınız düzenli egzersizler ile de hayalinize daha hızlı ilerleyeceksiniz. Haftada 5 gün ve 30 dakikalık bir yürüyüş göreceksinizki sizde çok farklılıklara neden olacak.Yürüyüş yapamayanlar ise evlerinde rahatlıkla yapabilecekleri bir kaç hareket ile de aynı işlemi gerçekleştirebilirler. Örneğin evinizde iken yapabileceğiniz bir hareket: Ayağa kalkın ve ayaklarınızı aynı hizada kapalı tutun, daha sonra bir ayağınızı öne doğru götürüp diz çöker gibi durun.

Bu hareketi en az 10 kere tekrarlayın.Daha sonra aynı işlemi diğer ayağınız ile yapın,ancak bu hareket ve yürüyüşleri yaparken kalçalarınızı sıkmayı unutmayın. Bunları da yapamıyorsanız oturduğunuz yerde kalçalarınızı sıkıp bırakmanız bile basenlerinizi ve kalçalarınızı oldukça toparlayıcı olacaktır. Eğerki hareketlerinize ve diyetinize sadık kalırsanız, artık büyük ölçüde armut vücut olmaktan çıkıp,hayal ettiğiniz fiziğe sahip olabilirsiniz.

Yayınlanma Tarihi : 20.12.2012 10:50:58





Basen Eritme Yorumları ve Tartışma Forumları  
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik
 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

77 Yorum Yapılmış "Basen Eritme"

kader

basen problemi yasiyorum kısa sürede yağlardan nasıl kurtulurum yardimci olurmusunuz

2014-10-26

Kullanıcı oyu: 4,5

gizem

17 yasindayim ve 72 kiloyum boyum 1.66 ve karnim ve basenlerim birtürlü kurtulamadim .Nasil kurtula bilirim bundan yardim edin lütfen...

2014-10-22

Kullanıcı oyu: 4,5

eda

16 yasındayım boyum 162 kılom 55 boyumla kılom orantılı yanlız basenlerım ve baldırlarımm bana fazla geliyor kısa suerde nasıl hızlı bir şekilde bunlardan kurtulabılırım

2014-08-22

Kullanıcı oyu: 4,5

Sakine

Yoga yapın arkadaşlar.Ama yoganın başlangıç seviyesini yapın zaten başlangıç seviyesi bir diye başlıyor ona kadar devam ediyor.Eğer yoga yapcak vaktiniz yoksa da karnınızı iyice içeri çekin ve iki bacağınızı tutup bırakın.Veya bir de göbeğiniz çekili ama bel biraz havada havada 5 saniye bekledikten sonra omurgalarınızı tek tek yere koyun bunu da bi kaç kere yapın işe yarıyor.

2014-08-19

Kullanıcı oyu: 4,5

buket

merhaba . benim belim çok ince basenlerim çok fazla bana 1 ayda etkisini gösterebılcek bi ipucu verin lütfenn ayrıca 18 yasındaym

2014-07-20

Kullanıcı oyu: 4,5

Melike

Merhaba , 14 yaşındayım 72 kiloyum 163 de boyum var üst kısmım çok aşırı kaın değil fakat bacaklarım çok fazla kalın voleybolcuyum sürekli şort giymem gerekiyor ve giyincede mutsuz oluyorum lütfen yardım edin

2014-07-11

Kullanıcı oyu: 4,5

sibel büyükaşık

dogumdan sonra kilo aldım veremiyorum basen kalça vede göbek sorunum var yorumunuzu bekliyorum bunlar beni rahatsız ediyor

2014-07-04

Kullanıcı oyu: 4,5

mevsim

bn 17 yşndym kilom 55 bsenlerm ckmaya bşldıqını fark ettm ve bu bnı mtsuz etdyr harktte ypyrm ama yne aynı ne ypblrm yardmcı olblrmsnz

2014-06-16

Kullanıcı oyu: 4,5

Eda

18 yaşındayım kilom 48 basenlerim olduğu için kendimi beğenmiyorum yardımcı olun lütfen

2014-05-25

Kullanıcı oyu: 4,5

tuğçe

çok basenim var erkek arkadaşımda beni beğenmiyor napabilirim nasıl gider bu basenler

2014-05-24

Kullanıcı oyu: 4,5

misafir

çok fazla basenim var ne yapmalıtım;??

2014-05-20

Kullanıcı oyu: 4,5

diyar

ya ben 14 yaşındayım kilom 55 boy 153 basen eritmek istiyom sizden yardım bekliyom :D :D

2014-05-19

Kullanıcı oyu: 4,5

hatice

yaşım 17 kilom 55 ama basenlerim olduğunu düşünüyorum ne yapmalıyım

2014-04-22

Kullanıcı oyu: 4,5

tuba

arkadaslar bnm kilom 65 kilomu hic. gostermiyorum ama basenlerim biraz var aksatmadan gunluk 1 saat yuruyus yapin hic. bi seyiniz kalmaz

2014-04-19

Kullanıcı oyu: 4,5

elvan

bu egzersizlerin yanında günde 2 elma basen kalça ve selülitleri azaltıyor bir de metebolizmayı hızlandırmak için zencefilli bal yiyebilirsiniz. herkese kolay gelsin

2014-04-14

Kullanıcı oyu: 4,5

Haydar

Selam. Benim sorunum yağların kasa dönüşmesiyle. Ne kadar spor yaparsam yapayım yağlar erimeyip kasa dönüşüyor. Ne yapmalıyım. Özel bir diyetiniz falan var mı?

2014-03-30

Kullanıcı oyu: 4,5

Deniz

Yaşım 11 boyum 1.71 Kilom ise 56 basenlerimin fazla olduğunu düşünüyorum sizce ne yapmalıyım :/

2014-03-26

Kullanıcı oyu: 4,5

ayla

kilolu biri değiliim 1,65 boyunda 53 kiloyum fakat basen kısmımdaki fazlalık beni rahatsız ediyor üstelik dar pantolonlar giyince bacağımın ön kısmında kavisli bir görüntü ortaya çıkıyor bu görüntüden kurtulmak için ne yapmalıyım bilmiyorum yardımcı olursanız sevinirim

2014-03-24

Kullanıcı oyu: 4,5

derya

ben 24 yasindayim bir dogum yaptim sezeryanla 89 kiloydum doguma girdigimde ben 9 yildir diyet yapiyorum 55 kiloya dustum iki yil once ve simdi bir yil icinde 79 kiloya ciktim ne yaptiysamda kilo veremiyorum diyet yapiyorum 1 ve2 kilo verip tekrardan kilo aliyorum egzersiz yapamiyorum yoruluyorum bana lutfen yardim edin lutfen

2014-03-23

Kullanıcı oyu: 4,5

elif

kızlar size bir site öneriyorum ordan daha kolay zayıflarsınız basenleri eritiyoo sitenin adı:internete evde basen eritme yolları yazın antreman net. diyo ona tıklayın öğrenirsiniz birazda spor gerekli

2014-03-23

Kullanıcı oyu: 4,5

bengü

bence resimli olsaydı daha iyi olurdu

2014-03-20

Kullanıcı oyu: 4,5

buse

52 kiloyum 13 kilo verdim basenlerim kuculmustu fakat son zamanlarda tekrar genislemeye basladi fazla yemiyorum sporuda biraktm kilo da almadim ama basenlerim buyuyor niye boyle olduğunu anlamiyorum

2014-03-18

Kullanıcı oyu: 4,5

eda

basenim ve kalçam çok fazla yardım istiyorum

2014-03-18

Kullanıcı oyu: 4,5

kubra

14 yasindayim basenlerim cok ne yapmaliyim

2014-03-09

Kullanıcı oyu: 4,5

mira

yaşım 12 basenlerim çok ne yapacağım

2014-03-04

Kullanıcı oyu: 4,5

yasemin

15 yaşındayım yaklaşık 1.73 boyum var ve 59 kiloyum belim fazla ince omuzlarım geniş ve belden sonrası gerçekten kalınlaşıyor biraz fazlalıklarım var basen ve bacakları eritmek için diyet yapayım diyorum sonra onlar yine aynı kalacak yuzum cokecek diyorum burnumda buyuk daha beter belli olur diye zayıflamıyorum lutfen bı yardım ız :(((

2014-02-22

Kullanıcı oyu: 4,5

aydan

benımde tek sorunum basenlerım ne yaptıysam bır turlu erımıyorlar her yerimden zayıflıyorum bunlar nedense hep aynı

2014-02-12

Kullanıcı oyu: 4,5

Tuba

Valla kizlar benim oyle bir sorunum yook size tavsiyem sadece spor yapin

2014-01-29

Kullanıcı oyu: 4,5

hasan

Kızlar hiç sorun etmeyin gelin ben amcığınızı emeyim memelerinizi yalayayım götünüzle amınızıda sikeyim öyle bir zayıflarsınız ki siz bile şaşırırsınız kucağımda hoplatırım sizi götünüz hareket edince erir amınıza boşalırım olmaz mı?

2014-01-23

Kullanıcı oyu: 4,5

beril

1.72 boyundayim kilom 56 ama tüm kilo basen ve bacaklarımda belimde tam tersine çok ince naparsam yapayım gitmiyo bu kilolar

2014-01-22

Kullanıcı oyu: 4,5

bahar

listede hazırlarmısınız. bu aradfa ben çekirdeği çok yiyorum birisi bana dur desin

2013-12-04

Kullanıcı oyu: 4,5

sevda

spor yapıyorum biraz zayıfladım yemek yemeyide azalttım. az yemek yemek, spor yapmaktan hariç insan zayıflayamaz. öyle bir mucize yok.

2013-12-02

Kullanıcı oyu: 4,5

Gül

boyum 163 kilom ise 78. arkadaş benim bacaklarım kalçam kollarım falan çok güzel çok fit. ama göbeğim hamile kadınların ki gibi. yaşım 19. sadece karnımdan kilo alıyorum üstelik pek yemek yemem. hiç yemek yemediğim krakerle kekle geçirdiğim günlerde var. normal bi insan gibi yemek yediğim günlerde var ve çok yemem. ama nefret ediyorum bu yapımdan hep karnımdan kio alıyorum hepte karnımdan veriyorum

2013-11-18

Kullanıcı oyu: 4,5

sevda

ben 31 yaşındayım boyum 162 kilom 75 çok şişman göstermiyorum ama zayıflamam gerekiyor. yemek yemeyi azalttım spor yapıyorum bundan sonra daha çok yapıcam.

2013-10-31

Kullanıcı oyu: 4,5

gamze

Ender bey, bende bölgesel yağlanma var. Basen sorunu çekiyorum. Göbeğim düz ama bacaklarım çok kilolu. Dediğiniz gibi Adriana Lima nın fotoğrafını aldım. Haftada 5 gün 1 saat yürümeye başladım. Ne kadar sürede sonuç görürüm? Bir de şeyden korkuyorum. Basenlerimin erimeyip kasa çevrileceğinden :( Öyle bir şey olmaz değil mi? Yani o zaman şimdikinden de kötü durur. Şimdiden sağ olun...

2013-09-12

Kullanıcı oyu: 4,5

ani

ben daha 14 yaşındayım fazla kilom yok ama basen gbölgem çok kalın napabilirim

2013-09-08

Kullanıcı oyu: 4,5

büşra

benim yaşim cok küşük daha 12 yaşındayım ama basenlerim cok fazla büyük. gün ilerledikce dahada büyüyor. sanırım ablama cekmişim ablamda öyle. napabilirim nolur bi cevap yazın

2013-09-07

Kullanıcı oyu: 4,5

nurdan

ben 15 yaşındayım kilolu biri değilim ama basen bölgelerim oldukça fazla ve ben hiç bi dar pantlon giyemiyom budurumdaannem gil dalga geçiyor benle ben ne yapabilirim lütfen yardımcı olun ben 59 kiloyum kilomun yarısıda basen diyebililrim

2013-08-30

Kullanıcı oyu: 4,5

Kübra

Egzersizleri düzenli olarak hergün sabah yarım saat akşam yarım saat yapmalısınız. Kesinlikle yağlı hiçbirşey yememenizi öneriyorum yoksa yaptığınız egzersizler boşuna gider. Ve 1 ayda olabilecek birşey değil yine bir incelme farkedersiniz ama dışardan belli olacak şekilde bir değişim 1 ayda gerçekleşmez sabırlı olmanızı ve egzersizleri basen bölgenizi sıkarak gerçekleştirmeniz daha faydalı olacaktır. Özellikle sabah yarım saat yaptıktan sonra 1 saat koşarsanız ölçülerinizde bir küçülme farkediceksiniz. İyi günler. ( başlamadan önce mutlaka ölçün)

2013-07-20

Kullanıcı oyu: 4,5

-A

belımın olcusu 65 ınce basenlerım var boyum kısa bıraz basenlerım erımelı spor ıcın cıkamıyorum evde hangı hareketlerı yapmalıyım

2013-07-09

Kullanıcı oyu: 4,5

nur

ya ben bide küçük boyluyum birazda fazla basenim var herkez yakıştığını sölüyo ama ben istemiyorum :(

2013-07-09

Kullanıcı oyu: 4,5

tuba

umarim ise yarar basen aileden gelme diyolar acaba oyle mi ?

2013-07-08

Kullanıcı oyu: 4,5

...

14 yaşındayım boyum 1.56 bel tarafım ince ama basenlerim genişliyo ve cok cırkin duruyo rahatsız oluyorum ne yapmalıyım ?

2013-07-01

Kullanıcı oyu: 4,5

dilara

of hemen erise keşke :)

2013-06-30

Kullanıcı oyu: 4,5

can

benim de sorunum baldırlar alt üst olmak üzere. üst taraflarım çok iyi hatta baklava var bende ama bacaklarım çok kalın koşarak ve kardio ile kaç ayda inceltebilirim ?

2013-06-30

Kullanıcı oyu: 4,5

ayşe

bunlar yeterli olmuyor en güzeli plates yapmak oda her gün sabır istiyor

2013-06-22

Kullanıcı oyu: 4,5

isimsiz

13 yaşındayım boyum 169 kilo sorunum aslında hiç yok ama basenlerim büyük rahatsız olmadım değil. Ne yapabilirim.

2013-06-19

Kullanıcı oyu: 4,5

isimsiiz

15 yasındayım 165 boyum var ama kilolu duruyorum belim çok ince basenlerim fazla genetik ne yapabilirim

2013-06-15

Kullanıcı oyu: 4,5

Emine

Ya basenlerim cok fazla

2013-06-14

Kullanıcı oyu: 4,5

fidan

ben 15 yasindayim hem boyum kisa hem basenlerim var her yerim ince ama basenlerim biraz fazla kilolu..:((

2013-06-13

Kullanıcı oyu: 4,5

eliff

ben yıllardır bu hareketleri yapıyorum ama bi değişiklik yok aileden gelen bişey bırazda 1.68 boyla 48 kiloya dustugumde bıle bu uyuz çıkıntılar yine vardı en ıyı liposakşın ama onada para yok umutsuz vakayım

2013-06-10

Kullanıcı oyu: 4,5

pelin

ben sadece bacaklarım ve basenlerim gitsin istiyorum

2013-06-07

Kullanıcı oyu: 4,5

melissa

18 yasındayım basenlerım cok fazla nısanlım bıle artık zayıfla dıo veremıyorum ama dalga konusundayım yardım edın nolur napmam lazım.

2013-06-06

Kullanıcı oyu: 4,5

esra

benim sadece basenlerım var ve erımıyor nabıcam :(

2013-06-04

Kullanıcı oyu: 4,5

pelin

son bir haftadır mekik çekiyorum ve karnım düzleşti çevremdekiler bunu fark ediyor ancak ben bacaklarım incelsin istiyorum :(

Editör Mesajı :
Egzersizlerimizi uygulayın pelin hanım

2013-05-31

Kullanıcı oyu: 4,5

sevda

benim vücudda armut sadece basenlerim var diğer bölgerim çok zayıf acaba bu harektlei yaparken başka bölgelerim zayıflarmı istmiyorum zayıflamasını

Editör Mesajı :
Sevda hanım sadece basenler içindir program rahatlıkla uygulaya bilrisiniz

2013-05-29

Kullanıcı oyu: 4,5

necla

bencede boyle biraz gayret gostererek istedigimiz vucut yapisina sahip ola biliriz.yemeklerimizde zeytin yagi kullanmak ekmegi cok az tuketmek lazim.az az ama yemek tabii lazim.ve egzersiz yapmak onemli.mesala plates gibi vucut toplayici seylerle ilgilenmek onemlidir...

2013-05-27

Kullanıcı oyu: 4,5

merve

ben 14 yasındayım ve basenlerimden bıkmış durumdayım 55 kiloyum basenlerimin küçülmesi için ne yapabilirim basenlerden kurtulmam lazım

2013-05-25

Kullanıcı oyu: 4,5

damla

merhaba 13 yaşındayım çok basenli oldugumu düşünüyorum ne yapmam lazım lültfen yardım edin n

2013-05-23

Kullanıcı oyu: 4,5

gül

merhaba benim aynı anlattıgınız gibi belim ince sadece işim gereği çok oturuyorum ve buda sürekli basen sorununa neden oluyor işyerinde hareketsiz kalıyorum oturmaktan bu söylediklerinizi akşamları yapsam yinede faydası olur mu ?

2013-05-19

Kullanıcı oyu: 4,5

özge

vallaha belim incecik ama basenlarim var çok kötü:((((((((((((((((((((

2013-05-19

Kullanıcı oyu: 4,5

muzeyyen

kalçalarımızı nasılsıkacağız

2013-05-02

Kullanıcı oyu: 4,5

betül

eğer ben bunları böle hergün düzenli yaparsam 1,5 ay sonra ne kadar eritirim 15 yaşındayım boyum 1,65 kilom 85 :(

2013-04-27

Kullanıcı oyu: 4,5

muhammed

basenlerım de sorun var inceltmek istıyorum ne yapmalıyım kalçada da aynı sorun var lütfen yardımcı olun ...

2013-04-12

Kullanıcı oyu: 4,5

buse

bende yapıyorum biraz fark var sadece sabırlı olmak lazım

2013-04-08

Kullanıcı oyu: 4,5

tugba

1 ayda basenim kac santim incelir dediklerinizi yapsam

2013-04-06

Kullanıcı oyu: 4,5

Gül

spora gidiyorum. basenlerimi ve kalçalarımı eritebilmek için ancak olmuyor,kollarım incecik kaldı, nerdeyse kaburgalarım sayılacak ama basenler duruyor:(((

2013-04-05

Kullanıcı oyu: 4,5

Mustafa

basen ve kalçaları hafif temboda koşu ve bisikletle kolaylıkla eritebilirsiniz. amator futbol oynuyorum ve body yapıyorum gerçekte işe yarıyabilir bide evde dans edin hem eglenceli hemde fazlalıklardan kurtulursunuz. kolay gelsin.

2013-03-29

Kullanıcı oyu: 4,5

semra

spor yapalım arkadaslar

2013-03-27

Kullanıcı oyu: 4,5

Kubra

Off herseyi yaptim ama olmuyoo erimiyo iste

2013-03-24

Kullanıcı oyu: 4,5

nur

33 yaşındayı hemen eritmek istiyorum şu armut biçimli kalçalarımı

2013-03-19

Kullanıcı oyu: 4,5

zübeyde

çok etkili olacağina innıyorum deneyeceğim

2013-03-08

Kullanıcı oyu: 4,5

özlem

ben 25 yasındayım 2 oglum var 75 kiloyum nasıl zayıflıya bılırım

2013-02-27

Kullanıcı oyu: 4,5

ceren

basenlerimde genişleme var egzersizler yorucu ya terleyincede hasta oluyorum

2013-02-04

Kullanıcı oyu: 4,5

eda gizem yurdakul

basenımı 5 günde fıt bır halde olmasını ıstıyorum

2013-02-02

Kullanıcı oyu: 4,5

Admin

Basen Eritme hakkında siz ne düşünüyorsunuz. Lütfen düşüncelerinizi bizimle ve diğer kullanıcılar ile paylaşın, Basen Eritme konusunu geliştirmemize ve en doğru bilgileri sunmamıza yardımcı olun.

2013-01-28

Kullanıcı oyu: 4,5

LEYLA

BELİM RAHATSIZ YAPABİLECEĞİMİ ZANETMİYORUM.

2013-01-29

Kullanıcı oyu: 4,5
Diğer (77) yorumu göster





#



Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | RSS Kaynağı | Yardım Forumları

Basen Eritme, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

DMCA.com

Kasım - 2014