Basen Eritme



Bildiğiniz gibi Türk kadınının standart şeklidir armut…Bel kısmı ince iken alt kısma doğru genişleyen vücut yapılarından dolayı kendilerini armuda benzetirler.

Kimi bayanlar bu durumdan rahatsız iken kimileri de bu halleriyle barışık yaşamayı bildiklerinden rahatsızlık duymazlar.Oysa onlarda 90-60-90' lık bir vücut yapısına sahip olmayı hep istemişlerdir.Ancak bu istekler sadece hayal olarak kalır.
Ama artık o hayali gerçekleştirme zamanı geldi.

Haydi bayanlar, ilk olarak yapacağınız işlem kendinize ve güzelliğinize zaman ayırmak.Karşınıza vücudunu beğendiniz bir kişinin resmini alın.Ancak belirlediğiniz kişiyi kıskanıyor olmanız lazım.

Bu durumda sizler o kıskançlık ile daha istekli ve daha gayretli olacaksınız.Hızlı kilo vermeye çalışmayın çünki daha sonra verdiğiniz bu kiloları hızlı bir şekilde geri alırsınız.

basen eritme

Öncelikle kendinize günlük bir iş listesi hazırlayın ve bu listeye uyun.Düzenli bir şekilde beslenin ve egzersizlere başlayın.Şuanda sizin için önemli olan kilo vereceğiniz bölgeleriniz kalça ve basenleriniz.Unutmayınki sizlerin yediği yağlı yiyeceklerin yağ kısmı basen ve kalçalarınızda toplanıyor.

Bunun için yemeklerinizde az yağlı,salatalarınızı yağ kullanmadan yemeye özen göstermelisiniz.Ayrıca yapacağınız düzenli egzersizler ile de hayalinize daha hızlı ilerleyeceksiniz. Haftada 5 gün ve 30 dakikalık bir yürüyüş göreceksinizki sizde çok farklılıklara neden olacak.Yürüyüş yapamayanlar ise evlerinde rahatlıkla yapabilecekleri bir kaç hareket ile de aynı işlemi gerçekleştirebilirler. Örneğin evinizde iken yapabileceğiniz bir hareket: Ayağa kalkın ve ayaklarınızı aynı hizada kapalı tutun, daha sonra bir ayağınızı öne doğru götürüp diz çöker gibi durun.

Bu hareketi en az 10 kere tekrarlayın.Daha sonra aynı işlemi diğer ayağınız ile yapın,ancak bu hareket ve yürüyüşleri yaparken kalçalarınızı sıkmayı unutmayın. Bunları da yapamıyorsanız oturduğunuz yerde kalçalarınızı sıkıp bırakmanız bile basenlerinizi ve kalçalarınızı oldukça toparlayıcı olacaktır. Eğerki hareketlerinize ve diyetinize sadık kalırsanız, artık büyük ölçüde armut vücut olmaktan çıkıp,hayal ettiğiniz fiziğe sahip olabilirsiniz.

Basen Eritme Yorumları ve Tartışma Forumları  
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik
 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

83 Yorum Yapılmış "Basen Eritme"

tuba

arkadaslar bnm kilom 65 kilomu hic. gostermiyorum ama basenlerim biraz var aksatmadan gunluk 1 saat yuruyus yapin hic. bi seyiniz kalmaz

19.04.2014

Ece

Merve aynen 60 kilo 15 yaşındayım yürüyüşe gidiyorum 1 haftadır ama değişiklik yok

17.04.2014

elvan

bu egzersizlerin yanında günde 2 elma basen kalça ve selülitleri azaltıyor bir de metebolizmayı hızlandırmak için zencefilli bal yiyebilirsiniz. herkese kolay gelsin

14.04.2014

merve

ben daha 15 yasındayım fakat 60 kiloyum göbeğim yok basenlerim var ve pantolon giyemiyorum hep eşofman

12.04.2014

Haydar

Selam. Benim sorunum yağların kasa dönüşmesiyle. Ne kadar spor yaparsam yapayım yağlar erimeyip kasa dönüşüyor. Ne yapmalıyım. Özel bir diyetiniz falan var mı?

30.03.2014

Deniz

Yaşım 11 boyum 1.71 Kilom ise 56 basenlerimin fazla olduğunu düşünüyorum sizce ne yapmalıyım :/

26.03.2014

ayla

kilolu biri değiliim 1,65 boyunda 53 kiloyum fakat basen kısmımdaki fazlalık beni rahatsız ediyor üstelik dar pantolonlar giyince bacağımın ön kısmında kavisli bir görüntü ortaya çıkıyor bu görüntüden kurtulmak için ne yapmalıyım bilmiyorum yardımcı olursanız sevinirim

24.03.2014

derya

ben 24 yasindayim bir dogum yaptim sezeryanla 89 kiloydum doguma girdigimde ben 9 yildir diyet yapiyorum 55 kiloya dustum iki yil once ve simdi bir yil icinde 79 kiloya ciktim ne yaptiysamda kilo veremiyorum diyet yapiyorum 1 ve2 kilo verip tekrardan kilo aliyorum egzersiz yapamiyorum yoruluyorum bana lutfen yardim edin lutfen

23.03.2014

elif

kızlar size bir site öneriyorum ordan daha kolay zayıflarsınız basenleri eritiyoo sitenin adı:internete evde basen eritme yolları yazın antreman net. diyo ona tıklayın öğrenirsiniz birazda spor gerekli

23.03.2014

bengü

bence resimli olsaydı daha iyi olurdu

20.03.2014

buse

52 kiloyum 13 kilo verdim basenlerim kuculmustu fakat son zamanlarda tekrar genislemeye basladi fazla yemiyorum sporuda biraktm kilo da almadim ama basenlerim buyuyor niye boyle olduğunu anlamiyorum

18.03.2014

eda

basenim ve kalçam çok fazla yardım istiyorum

18.03.2014

Aslı

16 yasindayim 180 boyum var kilom 105 ne yapicam en cok gobekten vermem gerek 9 aylik hamile gibiyim :( allahinizi seviyorsaniz yardim edin

12.03.2014

kubra

14 yasindayim basenlerim cok ne yapmaliyim

09.03.2014

mira

yaşım 12 basenlerim çok ne yapacağım

04.03.2014

BEYZA

YAŞIM 14 BOYUM 1.50 KİLOM 58 GÖBEK VE BASENİM ÇOK VAR ACİL KESİN ÇÖZÜM ÖNERİN

01.03.2014

yasemin

15 yaşındayım yaklaşık 1.73 boyum var ve 59 kiloyum belim fazla ince omuzlarım geniş ve belden sonrası gerçekten kalınlaşıyor biraz fazlalıklarım var basen ve bacakları eritmek için diyet yapayım diyorum sonra onlar yine aynı kalacak yuzum cokecek diyorum burnumda buyuk daha beter belli olur diye zayıflamıyorum lutfen bı yardım ız :(((

22.02.2014

seray

ben 14 yaşındayım boyum 1.70 e yaklaştı kilom 52 ama basenlerim var azcık spora başlayalı 6 ay oldu ama bir değişiklik yok ne yapacağım bu basenlerle

20.02.2014

aydan

benımde tek sorunum basenlerım ne yaptıysam bır turlu erımıyorlar her yerimden zayıflıyorum bunlar nedense hep aynı

12.02.2014

Cansu

14 yasındayım Allaha şükür vücudumdan hoşlanıyorum seviyorum vücudumu :) boyum 170 kilom 65 uzun boylu olduğumdan belli olmuyor pek ama çok az basen var :)))

02.02.2014

Tuba

Valla kizlar benim oyle bir sorunum yook size tavsiyem sadece spor yapin

29.01.2014

hasan

Kızlar hiç sorun etmeyin gelin ben amcığınızı emeyim memelerinizi yalayayım götünüzle amınızıda sikeyim öyle bir zayıflarsınız ki siz bile şaşırırsınız kucağımda hoplatırım sizi götünüz hareket edince erir amınıza boşalırım olmaz mı?

23.01.2014

beril

1.72 boyundayim kilom 56 ama tüm kilo basen ve bacaklarımda belimde tam tersine çok ince naparsam yapayım gitmiyo bu kilolar

22.01.2014

Gül

Benim boyum 1.60 kilom 60 ve bu kilomun ayrısı göbeğimde yarısı kalçamda özellikle göbeğim gerçekten çok fazla ne yapmam gerekir ve spora yazılmayı düsünüyorum göbek ve basen için hangi sporları yapmam gerekiyor

22.01.2014

ayşen

1,60 boyundayım 53 kiloyum basen ve göbek problemim var kilo verince yüzüm küçülüyor onu istemiyorum ne yapmalıyım

21.12.2013

bahar

listede hazırlarmısınız. bu aradfa ben çekirdeği çok yiyorum birisi bana dur desin

04.12.2013

sevda

spor yapıyorum biraz zayıfladım yemek yemeyide azalttım. az yemek yemek, spor yapmaktan hariç insan zayıflayamaz. öyle bir mucize yok.

02.12.2013

kubra

21 yasındaım 60 boyum 55 etrafımdakıler fazlalıgın yok desede ben basenlerımden sıkyetcıyım ve erıtmek ıstıyorum normalde 36 tas catlasın 38 gıyıyorum ama basenlerden dolayı gıremıorum bazı pantolanların ıcıne ve bu nedenle bel kısmı bol oluo hep çent attırmak zorunda kalıorum lutfen yardımcı olun yıyecegıme ıcecegımede dıkkat edıorum ama su basen problemını gıderemedım...

29.11.2013

Gül

boyum 163 kilom ise 78. arkadaş benim bacaklarım kalçam kollarım falan çok güzel çok fit. ama göbeğim hamile kadınların ki gibi. yaşım 19. sadece karnımdan kilo alıyorum üstelik pek yemek yemem. hiç yemek yemediğim krakerle kekle geçirdiğim günlerde var. normal bi insan gibi yemek yediğim günlerde var ve çok yemem. ama nefret ediyorum bu yapımdan hep karnımdan kio alıyorum hepte karnımdan veriyorum

18.11.2013

sevda

ben 31 yaşındayım boyum 162 kilom 75 çok şişman göstermiyorum ama zayıflamam gerekiyor. yemek yemeyi azalttım spor yapıyorum bundan sonra daha çok yapıcam.

31.10.2013

tuğçe

Daha 12 yaşındayum basen ve karın bölgem çok kilolu ne yapmam lazım daha bugün spora başladım ve 70 kg yim

13.10.2013

gamze

Ender bey, bende bölgesel yağlanma var. Basen sorunu çekiyorum. Göbeğim düz ama bacaklarım çok kilolu. Dediğiniz gibi Adriana Lima nın fotoğrafını aldım. Haftada 5 gün 1 saat yürümeye başladım. Ne kadar sürede sonuç görürüm? Bir de şeyden korkuyorum. Basenlerimin erimeyip kasa çevrileceğinden :( Öyle bir şey olmaz değil mi? Yani o zaman şimdikinden de kötü durur. Şimdiden sağ olun...

12.09.2013

sibel

Ben 15 yaşındayım 164 boyum var ama kilom 70 e yaklaştı. Çok fazlada yemiyorum basenlerim çok fazla. Basenlerim hariç fazlalığim yok. herkes kemiklerin iri falan diyo ama okulların açilmasınada az kaldı çok tedirginim. Daha hızlı bir yöntem yokmu

09.09.2013

ani

ben daha 14 yaşındayım fazla kilom yok ama basen gbölgem çok kalın napabilirim

08.09.2013

büşra

benim yaşim cok küşük daha 12 yaşındayım ama basenlerim cok fazla büyük. gün ilerledikce dahada büyüyor. sanırım ablama cekmişim ablamda öyle. napabilirim nolur bi cevap yazın

07.09.2013

nurdan

ben 15 yaşındayım kilolu biri değilim ama basen bölgelerim oldukça fazla ve ben hiç bi dar pantlon giyemiyom budurumdaannem gil dalga geçiyor benle ben ne yapabilirim lütfen yardımcı olun ben 59 kiloyum kilomun yarısıda basen diyebililrim

30.08.2013

Kübra

Egzersizleri düzenli olarak hergün sabah yarım saat akşam yarım saat yapmalısınız. Kesinlikle yağlı hiçbirşey yememenizi öneriyorum yoksa yaptığınız egzersizler boşuna gider. Ve 1 ayda olabilecek birşey değil yine bir incelme farkedersiniz ama dışardan belli olacak şekilde bir değişim 1 ayda gerçekleşmez sabırlı olmanızı ve egzersizleri basen bölgenizi sıkarak gerçekleştirmeniz daha faydalı olacaktır. Özellikle sabah yarım saat yaptıktan sonra 1 saat koşarsanız ölçülerinizde bir küçülme farkediceksiniz. İyi günler. ( başlamadan önce mutlaka ölçün)

20.07.2013

-A

belımın olcusu 65 ınce basenlerım var boyum kısa bıraz basenlerım erımelı spor ıcın cıkamıyorum evde hangı hareketlerı yapmalıyım

09.07.2013

nur

ya ben bide küçük boyluyum birazda fazla basenim var herkez yakıştığını sölüyo ama ben istemiyorum :(

09.07.2013

tuba

umarim ise yarar basen aileden gelme diyolar acaba oyle mi ?

08.07.2013

...

14 yaşındayım boyum 1.56 bel tarafım ince ama basenlerim genişliyo ve cok cırkin duruyo rahatsız oluyorum ne yapmalıyım ?

01.07.2013

dilara

of hemen erise keşke :)

30.06.2013

can

benim de sorunum baldırlar alt üst olmak üzere. üst taraflarım çok iyi hatta baklava var bende ama bacaklarım çok kalın koşarak ve kardio ile kaç ayda inceltebilirim ?

30.06.2013

ayşe

bunlar yeterli olmuyor en güzeli plates yapmak oda her gün sabır istiyor

22.06.2013

isimsiz

13 yaşındayım boyum 169 kilo sorunum aslında hiç yok ama basenlerim büyük rahatsız olmadım değil. Ne yapabilirim.

19.06.2013

tugba

kızlar ben düzenli olarak spor yapıorum özellikle yatarak bisiklet çevirme ilk başlarda 15 flan yapıyordum şimdi 50-70 yapıorum çok faydası olsu tavsiye ederm :) 13 gnde 5 kilo verdm..

19.06.2013

isimsiiz

15 yasındayım 165 boyum var ama kilolu duruyorum belim çok ince basenlerim fazla genetik ne yapabilirim

15.06.2013

Emine

Ya basenlerim cok fazla

14.06.2013

fidan

ben 15 yasindayim hem boyum kisa hem basenlerim var her yerim ince ama basenlerim biraz fazla kilolu..:((

13.06.2013

eliff

ben yıllardır bu hareketleri yapıyorum ama bi değişiklik yok aileden gelen bişey bırazda 1.68 boyla 48 kiloya dustugumde bıle bu uyuz çıkıntılar yine vardı en ıyı liposakşın ama onada para yok umutsuz vakayım

10.06.2013

pelin

ben sadece bacaklarım ve basenlerim gitsin istiyorum

07.06.2013

melissa

18 yasındayım basenlerım cok fazla nısanlım bıle artık zayıfla dıo veremıyorum ama dalga konusundayım yardım edın nolur napmam lazım.

06.06.2013

esra

benim sadece basenlerım var ve erımıyor nabıcam :(

04.06.2013

pelin

son bir haftadır mekik çekiyorum ve karnım düzleşti çevremdekiler bunu fark ediyor ancak ben bacaklarım incelsin istiyorum :(

Editör Mesajı :
Egzersizlerimizi uygulayın pelin hanım

31.05.2013

sevda

benim vücudda armut sadece basenlerim var diğer bölgerim çok zayıf acaba bu harektlei yaparken başka bölgelerim zayıflarmı istmiyorum zayıflamasını

Editör Mesajı :
Sevda hanım sadece basenler içindir program rahatlıkla uygulaya bilrisiniz

29.05.2013

PINAR

MERHABALAR YAŞİM 29 BOYUM 166 KİLOM 60 VE UZUN ZAMANDIR DİYET SPOR NE VARSA DENEDİM HİC BİRİ BİR İŞE YARAMADI BANA YARDIMCI OLURMUSUNUUZ.BASENLERİM BELİME GÖRE ORANTISIZ.TEŞEKKÜRLER

27.05.2013

necla

bencede boyle biraz gayret gostererek istedigimiz vucut yapisina sahip ola biliriz.yemeklerimizde zeytin yagi kullanmak ekmegi cok az tuketmek lazim.az az ama yemek tabii lazim.ve egzersiz yapmak onemli.mesala plates gibi vucut toplayici seylerle ilgilenmek onemlidir...

27.05.2013

merve

ben 14 yasındayım ve basenlerimden bıkmış durumdayım 55 kiloyum basenlerimin küçülmesi için ne yapabilirim basenlerden kurtulmam lazım

25.05.2013

damla

merhaba 13 yaşındayım çok basenli oldugumu düşünüyorum ne yapmam lazım lültfen yardım edin n

23.05.2013

gül

merhaba benim aynı anlattıgınız gibi belim ince sadece işim gereği çok oturuyorum ve buda sürekli basen sorununa neden oluyor işyerinde hareketsiz kalıyorum oturmaktan bu söylediklerinizi akşamları yapsam yinede faydası olur mu ?

19.05.2013

özge

vallaha belim incecik ama basenlarim var çok kötü:((((((((((((((((((((

19.05.2013

prenses

21 yaşındayım ben boyum 162 kilom 52 ancak basenlerim büyük 90 beden küçültmek için ne yapabilirim yaklaşım 5 gündür bazı hareketleri yapıyorum ancak baseni eritip kas yapmak istemiyorum neler yapmalıyım ?

14.05.2013

prenses

21 yaşındayım ben boyum 162 kilom 52 ancak basenlerim büyük 90 beden küçültmek için ne yapabilirim yaklaşım 5 gündür bazı hareketleri yapıyorum ancak baseni eritip kas yapmak istemiyorum neler yapmalıyım ?

Editör Mesajı :
bayan sayfamızdaki egzersizler basen eritmek için zaten kasa dönüşmeyecektir rahat olabilirsiniz

14.05.2013

Beyza

12 yaşındayım 60 kiloyum boyum 1.73 basenlerimi ve kalcamı eritmek istiyorum. okul yüzünden diyetimi uygulayamaıyorum ne yapmalıyım.

12.05.2013

muzeyyen

kalçalarımızı nasılsıkacağız

02.05.2013

betül

eğer ben bunları böle hergün düzenli yaparsam 1,5 ay sonra ne kadar eritirim 15 yaşındayım boyum 1,65 kilom 85 :(

27.04.2013

muhammed

basenlerım de sorun var inceltmek istıyorum ne yapmalıyım kalçada da aynı sorun var lütfen yardımcı olun ...

12.04.2013

ecrin

16 yaşındayım 70 kiloyum bana yardım edin

12.04.2013

buse

bende yapıyorum biraz fark var sadece sabırlı olmak lazım

08.04.2013

tugba

1 ayda basenim kac santim incelir dediklerinizi yapsam

06.04.2013

Gül

spora gidiyorum. basenlerimi ve kalçalarımı eritebilmek için ancak olmuyor,kollarım incecik kaldı, nerdeyse kaburgalarım sayılacak ama basenler duruyor:(((

05.04.2013

Mustafa

basen ve kalçaları hafif temboda koşu ve bisikletle kolaylıkla eritebilirsiniz. amator futbol oynuyorum ve body yapıyorum gerçekte işe yarıyabilir bide evde dans edin hem eglenceli hemde fazlalıklardan kurtulursunuz. kolay gelsin.

29.03.2013

semra

spor yapalım arkadaslar

27.03.2013

Kubra

Off herseyi yaptim ama olmuyoo erimiyo iste

24.03.2013

nur

33 yaşındayı hemen eritmek istiyorum şu armut biçimli kalçalarımı

19.03.2013

serpil

biran önce basenimi ertmek istiyorum çok fazla 50 yaşındayım yardımcı olurmusunuz

15.03.2013

zübeyde

çok etkili olacağina innıyorum deneyeceğim

08.03.2013

özlem

ben 25 yasındayım 2 oglum var 75 kiloyum nasıl zayıflıya bılırım

27.02.2013

ceren

basenlerimde genişleme var egzersizler yorucu ya terleyincede hasta oluyorum

04.02.2013 14:19:20

eda gizem yurdakul

basenımı 5 günde fıt bır halde olmasını ıstıyorum

02.02.2013

Admin

Basen Eritme hakkında siz ne düşünüyorsunuz. Lütfen düşüncelerinizi bizimle ve diğer kullanıcılar ile paylaşın, Basen Eritme konusunu geliştirmemize ve en doğru bilgileri sunmamıza yardımcı olun.

28.01.2013

LEYLA

BELİM RAHATSIZ YAPABİLECEĞİMİ ZANETMİYORUM.

29.01.2013

gül

bacakları yanlara doğru 90 derece ekstansiyona getirip indirmek de basen eritme hareketlerinden biri

27.01.2013

Diğer (83) yorumu göster



#



Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | RSS Kaynağı | Yardım Forumları

Basen Eritme, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

DMCA.com

Nisan - 2014