Basen Eritmek İçin Yapılacaklar



Basen Eritmek İçin Yapılacaklar hemen her bayanın hayatında ihtiyaç duyabileceği egzersiz hareketleri arasında yer alıyor. Kadınlarda en çok fazlalığın bulunduğu bu bölge sebebi ile giydiğiniz bir kıyafetin size yakışmaması gibi sorunlarla karşılaşmanız söz konusu olabiliyor. Bu bakımdan da pek çok bayanın değişik kremler kullanarak bu sorundan kurtulmaya çalıştıklarını görebiliyoruz.

Herhangi bir ek ürüne ihtiyaç duymadan basenlerinizi eritmek elbette en sağlıklı yol olacaktır. Bunun için de iyi bir beslenme ve diyet programının yanı sıra egzersiz yaparak basen bölgesinde bulunan fazlalıklarınızdan kurtulabilirsiniz. Özelikle kalça ve basenlerde bulunan kasları güçlendirmek amacıyla yapılan egzersizlerin basen bölgesinde bulunan yağları yakma konusunda hız kazandırdığını görebilirsiniz.

Direnç egzersizleri basen eritmek için yapılacaklar listesinin başında yer almaktadır. Bunların içinde ağırlık çalışmalarının büyük bir etkiye sahip olduğunu görebilmek mümkündür. Ağırlık çalışmaları sayesinde kasların genişlemesini çok kolay bir şey değilmiş gibi görseniz bile bayanlar için kas genişlemesi o kadar kolay bir durum değildir. Bu sebeple de kaslarınızın güçlenmesi için yapacağınız egzersizler yağ yakımı konusunda önemli yol kat etmenize olanak sağlayacaktır.

Basen Eritmek İçin Yapılacaklar:

  • Asla aç kalmanız üzerine kurulu bir diyet uygulamayın ve kendinizi asla aç bırakmayın.
  • Yağlı yiyeceklerden ve abur cuburlardan uzak durmanızı sağlayacak dengeli bir beslenme programına başlayın.
  • Psikolojik olarak kendinizi basenlerinizi eritebileceğiniz ve daha fit görüneceğiniz konusuna inandırmanız gerekiyor.
  • Egzersizi hobi olarak değil bir yaşam tarzı olarak görün ve hayatınızın her alanında egzersize yer vermeniz faydanıza olacaktır.
  • Basenleriniz inceldikten sonra hemen egzersizi ve doğru beslenme alışkanlıklarınızı terk etmeyin. Bu belki de en önemli kurallardan biri olarak karşımıza çıkıyor. Çünkü genetik yatkınlığa sahip olmanız verdiğiniz gibi basen bölgelerinizdeki yağları geri almanız söz konusu olabilecektir.
  • Aletli çalışma imkanınız yoksa su dolu şişeler kullanarak da bu eksikliği giderebilmeniz mümkün olacaktır.
  • Aletli çalışmayı ya da ağırlık çalışmayı düşünmüyorsanız bile vücut ağırlığınızı kullanarak zayıflama hareketleri ve aerobik gibi çalışmalar yapabilirsiniz.
  • Egzersizlerinizin en az 20 dakika olması ve mümkün olduğunca da uzun süre yapılması gerekmektedir. Yürüyüşler için ise en az 45 dakika ayırmanız çok önemlidir.

Yayınlanma Tarihi : 02.02.2015 01:19:08





Basen Eritmek İçin Yapılacaklar Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

8 Yorum Yapılmış "Basen Eritmek İçin Yapılacaklar"

elvin

Cevap Sayısı: 0
12 yaşındayım 55 kiloyum (dalga geçmeyin)
üf yardım etin

2014-10-23

Kullanıcı oyu: 4,5

reyhan

Cevap Sayısı: 0
Hep cok yiyenler daha zayıf. Bisiklet sürmek de iyi

2014-03-29

Kullanıcı oyu: 4,5

ebru

Cevap Sayısı: 0
55 kiloyum kilomdanda gayet mutluyum ama basenler beni kilomdan daha fazla gösteriyor sanki tüm yağlar oraya toplanıyormuş gibi .hergün 1 saat yürüyorum diyette yapıyorum egzersizde 1cm bile fark olmadı ne yapmalıyım .yardım kütfen

2013-06-22

Kullanıcı oyu: 4,5

ceylan

Cevap Sayısı: 0
basenlerim çok geniş

2013-06-04

Kullanıcı oyu: 4,5

gülşah

Cevap Sayısı: 0
bence basen en iyi modern dansla erir

2013-05-28

Kullanıcı oyu: 4,5

sibel

Cevap Sayısı: 0
bende çok şikayetçiyim basenlerimden

2013-05-08

Kullanıcı oyu: 4,5

sevda

Cevap Sayısı: 0
besen eritmek istiyorum ve yapacağımdan eminim

2013-04-11

Kullanıcı oyu: 4,5

Admin

Cevap Sayısı: 1
Basen Eritmek İçin Yapılacaklar hakkında siz ne düşünüyorsunuz. Lütfen düşüncelerinizi bizimle ve diğer kullanıcılar ile paylaşın, Basen Eritmek İçin Yapılacaklar konusunu geliştirmemize ve en doğru bilgileri sunmamıza yardımcı olun.

2013-01-28

Kullanıcı oyu: 4,5







#



Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası |RSS Kaynağı| Yardım Forumları

Basen Eritme, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

DMCA.com

Mayıs - 2015