Basen Eritmek İçin Yapılacaklar

Basen Eritme Egzersizleri

Basen İnceltme Çayı

Basen Eritme Diyeti

Basen ve Kalça Daraltma

Basen Selülitlerine Çözüm



Basen Eritmek İçin Yapılacaklar



Kadınlarda basen ve kalça yağlanması sorunu oldukça yaygın görülen bir durum olup, selülit kremleri, bölgesel zayıflama hapları ve liposakşın, mezoterapi, lipoliz gibi bölgesel zayıflama yöntemleri ile tedavi edilebilmektedir. Bölgesel zayıflama egzersizleri ve bölgesel incelme hareketleri ise bu yöntemlere destek olan ve kalıcı bölgesel zayıflama sağlayan spor hareketleridir.
İyi bir beslenme ve diyet programının haricinde egzersiz yaparak da basenlerdeki fazlalıkları eritmek mümkündür.Kalçadaki ve bacaklardaki kasları güçlendirmeye yönelik egzersizler ile basen bölgesindeki yağların yakımı hızlandırılabilir.

Özellikle direnç egzersizleri ile basen ve bacak bölgesindeki yağlardan kurtulabiliriz.Bunun ağırlık çalışması yapılabilir.Ağırık çalışmaları yaparak kasların genişlemesi çok kolay olmayan bir durum olduğundan ağırlık çalışmaktan korkmayın çünkü bayanların genetik özelliklerinden dolayı kaslanıp kötü görünüme sahip olmaları o kadar hızlı gelişen bir süreç değildir.Kaslarınızın güçlü olması egzersiz yapmanız için size enerji vercek dolayısıyla yağ yakımınızı hızlandıracaktır.

Basen Eritmek İçin Yapılacaklar

Basen Eritmek İçin Yapılması Gerekenleri Özetleyecek Olursak: 1.Aç kalma rejimi uygulamayın.Asla kendinizi aç bırakmayın. 2.Yağlı yiyeceklerden abur cuburdan uzak duracak şekilde dengeli beslenmeye çalışın. 3.Psikolojik olarak kendinizi başaracağınıza inandırın.

4.Egzersizi bir yaşam biçimi olarak benimseyin ve özellikle düzenli olarak direnç egzersizleri yapın. 5.Basenlerinizi inceltmeyi başardığınızda uyguladıklarınızı terk etmeyin ve hayat boyu bunları kural haline getirerek uygulayın.Çünkü dikkat etmezseniz genetik yatkınlığınızdan dolayı aynı sorunlarla karşılaşırsınız. Evde rahatlıkla yapabileceğiniz birkaç egzersiz hareketi ile formunuzu rahatlıkla koruyabilir eğer evden çıkamıyorsanız veya iş yerinde takılıp kaldıysanız bu zayıflama hareketleri tam da ihtiyacınız olan şey olabilir. En iyi sporcuların bile evde yaptıkları birçok egzersiz vardır, inanın. Özellikle basen sıkılaştırma, kalça ve bacak yağlarını eritmek için neler yapabiliriz, zayıflama hareketleri için izlemenizi istediğim bir video hazırladım.

Bütün gün çalışıp uzun bir zaman trafikte geçirdikten sonra egzersiz yapmaya vakit kalsa bile istek kalmıyor insanda, genelde yoğunluk ve stresten bıkıp, bırakın spor salonunu eve bile gitmeyi zar zor başarıyoruz. Böyle zamanlarda egzersizi evde yapmak daha sağlıklı olacaktır sanıyorum.

Eğer ağırlık çalışması için aletleriniz yoksa bile unutmayın ki vücut ağırlığınızı kullanarak ta zayıflama hareketleri yapıp metabolizmanızı hızlandırabilir ve zinde kalabilirsiniz. Gün içinde yapacağınız yarım saatlik hareketlerle stresiniz giderip, sağlıklı bir şekilde hayatınıza devam edebilirsiniz. Amcanızı ister bir kaç kalori yakmak olsun ister kas yapıp metabolizmanızı hızlandırmak, kendinizi çok iyi hissedeceğinize garanti veriyorum. Unutmamanız gereken şey, yağ yakmak için spor yapıyorsanız, egzersizin süresi minimum yirmi dakika olmalı ve mümkün olduğunca uzun süre yapılmalıdır.

Yayınlanma Tarihi : 20.12.2012 10:55:32







Basen Eritmek İçin Yapılacaklar Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

7 Yorum Yapılmış "Basen Eritmek İçin Yapılacaklar"

reyhan

Hep cok yiyenler daha zayıf. Bisiklet sürmek de iyi

2014-03-29

Kullanıcı oyu: 4,5

ebru

55 kiloyum kilomdanda gayet mutluyum ama basenler beni kilomdan daha fazla gösteriyor sanki tüm yağlar oraya toplanıyormuş gibi .hergün 1 saat yürüyorum diyette yapıyorum egzersizde 1cm bile fark olmadı ne yapmalıyım .yardım kütfen

2013-06-22

Kullanıcı oyu: 4,5

ceylan

basenlerim çok geniş

2013-06-04

Kullanıcı oyu: 4,5

gülşah

bence basen en iyi modern dansla erir

2013-05-28

Kullanıcı oyu: 4,5

sibel

bende çok şikayetçiyim basenlerimden

2013-05-08

Kullanıcı oyu: 4,5

sevda

besen eritmek istiyorum ve yapacağımdan eminim

2013-04-11

Kullanıcı oyu: 4,5

Admin

Basen Eritmek İçin Yapılacaklar hakkında siz ne düşünüyorsunuz. Lütfen düşüncelerinizi bizimle ve diğer kullanıcılar ile paylaşın, Basen Eritmek İçin Yapılacaklar konusunu geliştirmemize ve en doğru bilgileri sunmamıza yardımcı olun.

2013-01-28

Kullanıcı oyu: 4,5

#



Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | RSS Kaynağı | Yardım Forumları

Basen Eritme, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

DMCA.com

Ekim - 2014