{
    "title": "Basen Eriten Aletler",
    "image": "https://www.baseneritme.gen.tr/images/basen-eriten-aletler.gif",
    "date": "21.01.2024 14:53:19",
    "author": "evin esen",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Basen Eriten Aletler,</b> Ülkemizdeki kadınların geleneksel olarak büyük basen ve kalça sorunu olduğu büyük bir gerçektir. Pek çok kadının büyük sorunu olan bölgesel zayıflama, basen kalça popo ve simit bölgesi, yan karın yağlarını kapsamaktadır. Bu bölgeleri eritmek için zayıflama aletleri de mevcuttur. Size verebileceğimiz en önemli tavsiye, basen eritmek için koşu bandı ve kondisyon bisikleti gibi zayıflama aletlerinden mümkün olduğunca en yüksek seviyede yararlanmanız gerekir.</div><div><br></div><div>Hanımların en büyük problemlerinden bir tanesi de kalça, basen bölgelerinin yağlanmasıdır. Bunun da en büyük sebeplerinden biri genetik yapıdır. Kadınlardaki östrojen hormonları kalça ve basenlerin daha fazla yağlanmasına neden olmaktadır. Bu bölgedeki yağlar doğum esnasında kadına artı bir avantaj sağlasa da bunun aşırısı derecede olması da zararlıdır.</div><div><br></div><div><b>Kalçanın Sarkmasını Önlemek için</b></div><div><br></div><div>Kalçayı eriten sihirli bir beslenme şekli yok tabi ki ancak o bölgeye yönelik bazı egzersizler yapılarak bu sorundan kurtulmak mümkündür. Özellikle yürüyüş yapmak, yürürken kalçayı sıkıp bırakmak oturduğumuz yerde yapabileceğimiz lokal egzersiz hareketleridir. Mekik ve bunun yanında her gün düzenli olarak karnımızı birkaç saniye çekip bırakmak da yararlanabileceğimiz egzersiz çeşitleridir. Günde 30 kere bu hareketleri tekrarladığımız da karın altındaki kasları güçlendirmemiz mümkündür.</div><div><br></div><div>Televizyon izlerken, yolda yürürken ya da oturduğumuz yerden kalçayı sıkıp bırakarak o bölgeyi çalıştırabiliriz. Yağların azalmasıyla birlikte, o bölgedeki kasları güçlendirip kalçadaki deformasyonu önleyebiliriz. Ayrıca kullanabileceğimiz aerobik zayıflama aletleri de basenleri eritmek için oldukça etkilidirler.</div>"
        }
    ]
}