{
    "title": "Basen Eriten Diyet",
    "image": "https://www.baseneritme.gen.tr/images/basen-eriten-diyet.gif",
    "date": "19.01.2024 09:48:57",
    "author": "Meftune Akpolat",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Basen eriten diyet,</b> vücuda oranla basen bölgesinden şikâyetçi olan bayanlar, bu bölgedeki fazlalıktan kurtulmak için birçok yola başvurabilir. Basen bölgesindeki fazlalıklar diyet, bitkisel çaylar, bitkisel yağlar ve bazı egzersizler ile kontrol altına alınabilir. Ancak bölgesel olarak zayıflamak çok kolay değildir. Basen bölgesindeki fazlalığı eritmek için bir diyet programı arıyorsanız yazımızın devamında aradığınız diyet ile buluşabilirsiniz.</div><div><br></div><div>Basen eriten diyete mutlaka sabah aç karnına bir su bardağı ılık, ballı ve limonlu su içerek başlamalısınız. Ardından basen eriten hareketler yapmalısınız. Basen eriten hareketler uyguladığınız diyet ile daha kolay ve daha güzel sonuçlar elde etmenizi kolaylaştıracaktır.</div><div><br></div><div><b>Basen Eriten Diyet</b></div><div><br></div><div><b>Sabah Kahvaltısı</b></div><ul><li>1 tane sert şeftali, 1 tane orta boy yeşil kabuklu elma</li></ul><div><b>Ara Öğün</b></div><ul><li>2 parmak kalınlığında dil peyniri</li></ul><div><b>Öğle Yemeği</b></div><ul><li>Bol roka ilave edilmiş yeşil salata, Yağı ve derisi alınmış, ızgarada pişirilmiş 1 porsiyon tavuk</li></ul><div><b>Ara Öğün</b></div><ul><li>5 tane yulaflı bisküvi, 1 tane orta boy yeşil kabuklu elma</li></ul><div><b>Akşam Yemeği</b></div><ul><li>5 yemek kaşığı zeytinyağlı yeşil fasulye yemeği, 1 dilim çavdar ekmeği, Bol yeşillik ile hazırlanmış salata</li></ul></div><div><b>Gece</b></div><ul><li>1 su bardağı tarçınlı ılık süt</li></ul><div><b>Basen Eriten Diyet-2</b></div><div><br></div><div><b>Sabah Kahvaltısı</b></div><ul><li>4 tane zeytin, 1 dilim kepek ekmeği, örgü peynir</li></ul><div><b>Ara Öğün</b></div><ul><li>1 tane yeşil elma</li></ul><div><b>Öğle Yemeği</b></div><ul><li>2 dilim ıspanaklı börek, bol yeşil salata</li></ul><div><b>Ara Öğün</b></div><ul><li>1 tane ananas ya da şeftali</li></ul><div><b>Akşam Yemeği</b></div><ul><li>3 tane kırmızı biber dolamsı, 1 dilim kepek ekmeği, sınırsız yeşil salata</li></ul><div><b>Gece</b></div><ul><li>1 fincan yeşil çay</li></ul><div><b>Not:</b> Basen eritmek için uygulanan diyet kurallarına uygun yapıldığında kısa sürede basenlerde gözle görülür şekilde fark olacaktır. Diyet ile günlük mutlaka en az 8-9 bardak su içilmelidir. Diyet süresince asitli ve şekerli içeceklerden uzak kalınmalıdır. Kızartma, hazır gıdalar ve katı yağlı yiyeceklerden uzak kalınmalıdır. Basen eritmek için herhangi bir egzersiz yapılmıyorsa mutlaka günde en az 45 dakikalık tempolu yürüyüş alışkanlık haline getirilmelidir. Uygulanan diyet boyunca basenlerde sarkma oluşmaması için basen bölgesine bitkisel yağlar ile masaj yapılabilir. Amaç basen bölgesini eritmekten ziyade sağlıklı kilo kaybı yaşamak olmalıdır.</div>"
        }
    ]
}