{
    "title": "Bisiklet Basen Yaparmı",
    "image": "https://www.baseneritme.gen.tr/images/bisiklet-basen-yaparmi.jpg",
    "date": "19.01.2024 16:25:04",
    "author": "ayşe ekercan",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Bisiklet basen yapar mı,</b> Basen bölgesi yağlanması birçok kişinin huzurunu bozuyor. <b>Bisiklet sürmek</b> oldukça eğlenceli bir basen eritme yöntemidir. Bu yöntem ile hem gezmiş, tem de temiz hava almış olursunuz. Hem de basenlerinizdeki yağlardan kurtulmuş olursunuz. Ama tembellik yapmadan düzenli bir şekilde her gün bisiklet sürmeniz gerekiyor. Pek çok yapılmayan bu spor, öncelikle genç kızlar için hem eğlenceli hem de kalori harcayan bir hobidir. Bisiklet kullanmak basen yağlarını kolayca eriten bir spordur. Gideceğimiz her yere araba ile gitmek yerine bisiklet ile gitmek benzin yönünden tasarruf sağlar ve aynı zamanda basen ve diğer bölgelerinizdeki yağları eritecektir. Ufacık mesafelere bile araba ile gitmektense bisiklete binip gitmek sağlığımıza çok faydalı olacaktır. <b>Bisiklet</b> sürmek en çok basenlere etki ediyor. Ayrıca bel, karın ve kalça eritmek için de çok faydalıdır. Sürekli, uzun süre bisiklet kullanmak formda kalmanızı sağlar. Eğer basenleri eritmeye kararlıysanız bisiklet sürmeyi sürekli yapmalısınız. Basenlerinizin erimesini gerçekten istiyorsanız her gün 1 saatinizi bisiklet sürmek için ayırmalısınız. Tembellik yaparak egzersizi bırakırsanız yaptığınız çalışmalar hiçbir işe yaramayacaktır. Bu yüzden zorluklarına katlanıp bir gün bile atlamadan düzenli bir şekilde bisiklet sürmeniz gerekiyor.</div><div><br></div><div>Bisikleti çok hızlı sürmeniz fazladan etki yapmayacaktır. Önemli olan hızlı gitmeniz değil kendinizi biraz zorlamalısınız. Bunu için vitesli bir bisiklet seçmeniz daha iyi olacaktır. Vitesli bisikletlerde sertliği kendinize göre ayarlayabilirsiniz. İlk önce az bir yol seçmelisiniz. Trafik bisikletler için tehlikeli oluyor ve ayrıca sık sık duracağınız için egzersizin etkisi azalıyor. Sadece bisiklet sürmek bir süre sonra yetmeyecek. Bunun yanında farklı egzersizler de yapmanız daha iyi olacaktır. Beslenmenize de dikkat etmezseniz hiçbir egzersiz tam anlamıyla işe yaramayacaktır.</div><div><br></div><div>Bisiklet sürmek basen yapmıyor. Kalça, basen, popo ve baldır yağlarını ertmekte en etkili ve kesin sonuç alıcı bir yoldur. Vücudumuzun en büyük kasını içeren kalçamızdır. Aynı zamanda kendini kolay zayıflatmayan bölgedir. Çünkü bu bölgede yağ dokusu daha fazla, kan dolaşımı daha yavaş, kaslar da daha yumuşak ve gevşemeye müsaittir. Basendeki yağları ve fazlalıkları eritememe sorununuz var ise bisiklet sürerek basenlerinizdeki yağlardan kolaylıkla kurtulabilirsiniz. Bisiklet sürmek çok güzel ve sağlıklı yöntemdir. İlk önce az mesafelerden başlayıp sonra bu mesafeleri çoğaltarak bisiklet sürmeye başlayın. Her gün düzenli bir şekilde bisiklet sürmeniz gerekiyor.</div>"
        }
    ]
}