Basen Eriten Diyet
Basen eriten diyet, vücuda oranla basen bölgesinden şikâyetçi olan bayanlar, bu bölgedeki fazlalıktan kurtulmak için birçok yola başvurabilir. Basen bölgesindeki fazlalıklar diyet, bitkisel çaylar, bitkisel yağlar ve bazı egzersizler ile kontrol altına alınabilir. Ancak bölgesel olarak zayıflamak çok kolay değildir. Basen bölgesindeki fazlalığı eritmek için bir diyet programı arıyorsanız yazımızın devamında aradığınız diyet ile buluşabilirsiniz.
Basen eriten diyete mutlaka sabah aç karnına bir su bardağı ılık, ballı ve limonlu su içerek başlamalısınız. Ardından basen eriten hareketler yapmalısınız. Basen eriten hareketler uyguladığınız diyet ile daha kolay ve daha güzel sonuçlar elde etmenizi kolaylaştıracaktır.
Basen Eriten Diyet
Sabah Kahvaltısı- 1 tane sert şeftali, 1 tane orta boy yeşil kabuklu elma
Ara Öğün- 2 parmak kalınlığında dil peyniri
Öğle Yemeği- Bol roka ilave edilmiş yeşil salata, Yağı ve derisi alınmış, ızgarada pişirilmiş 1 porsiyon tavuk
Ara Öğün- 5 tane yulaflı bisküvi, 1 tane orta boy yeşil kabuklu elma
Akşam Yemeği- 5 yemek kaşığı zeytinyağlı yeşil fasulye yemeği, 1 dilim çavdar ekmeği, Bol yeşillik ile hazırlanmış salata
Gece - 1 su bardağı tarçınlı ılık süt
Basen Eriten Diyet-2
Sabah Kahvaltı
sı- 4 tane zeytin, 1 dilim kepek ekmeği, örgü peynir
Ara ÖğünÖğle Yemeği- 2 dilim ıspanaklı börek, bol yeşil salata
Ara Öğün- 1 tane ananas ya da şeftali
Akşam Yemeği- 3 tane kırmızı biber dolamsı, 1 dilim kepek ekmeği, sınırsız yeşil salata
Gece Not: Basen eritmek için uygulanan diyet kurallarına uygun yapıldığında kısa sürede basenlerde gözle görülür şekilde fark olacaktır. Diyet ile günlük mutlaka en az 8-9 bardak su içilmelidir. Diyet süresince asitli ve şekerli içeceklerden uzak kalınmalıdır. Kızartma, hazır gıdalar ve katı yağlı yiyeceklerden uzak kalınmalıdır. Basen eritmek için herhangi bir egzersiz yapılmıyorsa mutlaka günde en az 45 dakikalık tempolu yürüyüş alışkanlık haline getirilmelidir. Uygulanan diyet boyunca basenlerde sarkma oluşmaması için basen bölgesine bitkisel yağlar ile masaj yapılabilir. Amaç basen bölgesini eritmekten ziyade sağlıklı kilo kaybı yaşamak olmalıdır.
19.01.2024 09:48:57
Basen Eriten Diyet ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz. Sayfayı Düzenle
|
