Basen Eritme

Basen Eritme

Bildiğiniz gibi Türk kadınının standart şeklidir armut…Bel kısmı ince iken alt kısma doğru genişleyen vücut yapılarından dolayı kendilerini armuda benzetirler.

Kimi bayanlar bu durumdan rahatsız iken kimileri de bu halleriyle barışık yaşamayı bildiklerinden rahatsızlık duymazlar.Oysa onlarda 90-60-90' lık bir vücut yapısına sahip olmayı hep istemişlerdir.Ancak bu istekler sadece hayal olarak kalır.
Ama artık o hayali gerçekleştirme zamanı geldi.

Haydi bayanlar, ilk olarak yapacağınız işlem kendinize ve güzelliğinize zaman ayırmak.Karşınıza vücudunu beğendiniz bir kişinin resmini alın.Ancak belirlediğiniz kişiyi kıskanıyor olmanız lazım.

Bu durumda sizler o kıskançlık ile daha istekli ve daha gayretli olacaksınız.Hızlı kilo vermeye çalışmayın çünki daha sonra verdiğiniz bu kiloları hızlı bir şekilde geri alırsınız.

Öncelikle kendinize günlük bir iş listesi hazırlayın ve bu listeye uyun.Düzenli bir şekilde beslenin ve egzersizlere başlayın.Şuanda sizin için önemli olan kilo vereceğiniz bölgeleriniz kalça ve basenleriniz.Unutmayınki sizlerin yediği yağlı yiyeceklerin yağ kısmı basen ve kalçalarınızda toplanıyor.

Bunun için yemeklerinizde az yağlı,salatalarınızı yağ kullanmadan yemeye özen göstermelisiniz.Ayrıca yapacağınız düzenli egzersizler ile de hayalinize daha hızlı ilerleyeceksiniz.

Haftada 5 gün ve 30 dakikalık bir yürüyüş göreceksinizki sizde çok farklılıklara neden olacak.Yürüyüş yapamayanlar ise evlerinde rahatlıkla yapabilecekleri bir kaç hareket ile de aynı işlemi gerçekleştirebilirler. Örneğin evinizde iken yapabileceğiniz bir hareket: Ayağa kalkın ve ayaklarınızı aynı hizada kapalı tutun, daha sonra bir ayağınızı öne doğru götürüp diz çöker gibi durun.

Bu hareketi en az 10 kere tekrarlayın.Daha sonra aynı işlemi diğer ayağınız ile yapın,ancak bu hareket ve yürüyüşleri yaparken kalçalarınızı sıkmayı unutmayın. Bunları da yapamıyorsanız oturduğunuz yerde kalçalarınızı sıkıp bırakmanız bile basenlerinizi ve kalçalarınızı oldukça toparlayıcı olacaktır. Eğerki hareketlerinize ve diyetinize sadık kalırsanız, artık büyük ölçüde armut vücut olmaktan çıkıp,hayal ettiğiniz fiziğe sahip olabilirsiniz.

Son Güncelleme : 10.12.2018 00:54:02
Basen Eritme ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Basen Eritme Yorumları

şifre  Kırmızı sayı

93 Yorum Yapılmış "Basen Eritme"
52 kiloyum 13 kilo verdim basenlerim kuculmustu fakat son zamanlarda tekrar genislemeye basladi fazla yemiyorum sporuda biraktm kilo da almadim ama basenlerim buyuyor niye boyle olduğunu anlamiyorum
Buse . 18.03.2014
1 YANITI GÖRÜNTÜLE
diyet yapmayı sevmezdim fakat bu farklı
Melodi . 12.07.2019 23:46:23
CEVAP YAZ
13 yaşımdayım 67 kiloyum basen bölgemde çok yağ var şimdi 3 ay tatildeyiz bu baseni nasıl eritebilirim boyum 1.65
Ayşe . 10.06.2017
CEVAP YAZ
13 yasindayim 75 kiloyum 157 boyum var
Seda . 01.12.2016
CEVAP YAZ
Bu haraketleri ne kadar yapsak basen zayiflar. ben 2gundur yapiyorum az etki oldu
Sinem . 14.09.2016
CEVAP YAZ
ben 14 yaşındayım 17 kilo verdim bacaklarım çok kalındı şimdi çok ince diyete başlamadan 65 kiloydum şimdi 48 kiloyum boyum 156
Elif Nur . 05.09.2016
CEVAP YAZ
ben tek sorunum basenlerim degil aslında belimdede var ama bunu şimdilik basenlerim kapatıyor.daha 18 yasındayım birsürü diyet yaptım şok diyette yaptım doktor kontrollü diyette yaptım tabiki sonra hepsini geri aldım bunları yaparken sporda yaptım ama bırakmak büyük tehlikeymiş anladım.şimdi uzun yürüyüşler yapabilecek ortamım yok biri bana yardım edebilirmi üniversiteye şişman gitmek istemiyorum..:((
Magdurumm . 09.08.2016
CEVAP YAZ
selam. ben 16 yaşındayım fakat boyum 153 kilom ise 59 boyumu nasıl uzatabilirim? acil öneri
Asdf . 17.11.2015
CEVAP YAZ
Arkadaşar merhaba.Ben 18 yaşındayım.Kilom 58.En çok sorunum basenlerimde ve üst bacak bölgemde.Ben de Ebru şallının pilates derslerini ziledim ve pilates yaptım 2 ay.Ama son bir aydır yapmıyorum ve 1 kilo aldım.Bu yüzden başka yollarla basenimi eritmeye çalışıyorum.
Ayt . 03.09.2015
CEVAP YAZ
Armut olmak istemiyorum &128546;&128546;&128546;&128546;&128546;&128546;
Songül . 16.08.2015
CEVAP YAZ
şuan dediğinizi yapıyorum faydasını görüyorum
Heja . 14.08.2015
CEVAP YAZ
arkadaşlar ben 5 aydır plates yapıyorum.önce ebru şallıyla yapıyordum şimdi hareketleri öğrenince kendim yapıyorum.yürüyüş yapamıyorum ama platesle gerçekten inceliyorsunuz.bol su için yediklerinize dikkat edin.birde yürürken poponuzu sıkın.aklınıza geldikçe poponuzu sıkın bırakın çok iyi geliyor.
Esin . 31.07.2015
CEVAP YAZ
ben 1,68 boyunda 65 kıloyum ust bolgem ıyı ama alt bolgem cok kalın bu dıyet ve benzerı bır suru sey denedım ıyı gelmıyor off bana bı care sunun lutfen
Esma . 25.06.2015
CEVAP YAZ
ben basenlerimin artık incelmesini istiyorum bir süreden sonra bunalıyorum pantalon almak için mağaza mağaza geziyorum bulsam 2 katı fiyatına kendimi hiç iyi hissetmiyorum artık kararlıyım ölümde olsa sonunda vereceğim .
Feride . 12.04.2015
CEVAP YAZ
1 ayda basenlerimieritmem gerek bana yardımcı olurmusunuz?
Ecem . 09.04.2015
CEVAP YAZ
Ben 14 yaşındayım ve armut vücutluyum basenlerim için bu diyet yaşıma uygunmudur? Lütfen allah için cevap yazın
Zeynep . 11.02.2015
CEVAP YAZ
kilo vermeyi çok istiyorum ama veremiyorum evlenince çok kilo aldım ne yapmam gerekiyor
Leman . 07.02.2015
CEVAP YAZ
15 yaşındayım basen sorunum var kilom 68 nasıl eriteblrm yardım edin lütfen :(
Senam . 01.02.2015
CEVAP YAZ
basen problemi yasiyorum kısa sürede yağlardan nasıl kurtulurum yardimci olurmusunuz
Kader . 26.10.2014
CEVAP YAZ
17 yasindayim ve 72 kiloyum boyum 1.66 ve karnim ve basenlerim birtürlü kurtulamadim .Nasil kurtula bilirim bundan yardim edin lütfen...
Gizem . 22.10.2014
CEVAP YAZ
16 yasındayım boyum 162 kılom 55 boyumla kılom orantılı yanlız basenlerım ve baldırlarımm bana fazla geliyor kısa suerde nasıl hızlı bir şekilde bunlardan kurtulabılırım
Eda . 22.08.2014
CEVAP YAZ
Yoga yapın arkadaşlar.Ama yoganın başlangıç seviyesini yapın zaten başlangıç seviyesi bir diye başlıyor ona kadar devam ediyor.Eğer yoga yapcak vaktiniz yoksa da karnınızı iyice içeri çekin ve iki bacağınızı tutup bırakın.Veya bir de göbeğiniz çekili ama bel biraz havada havada 5 saniye bekledikten sonra omurgalarınızı tek tek yere koyun bunu da bi kaç kere yapın işe yarıyor.
Sakine . 19.08.2014
CEVAP YAZ
merhaba . benim belim çok ince basenlerim çok fazla bana 1 ayda etkisini gösterebılcek bi ipucu verin lütfenn ayrıca 18 yasındaym
Buket . 20.07.2014
CEVAP YAZ
Merhaba , 14 yaşındayım 72 kiloyum 163 de boyum var üst kısmım çok aşırı kaın değil fakat bacaklarım çok fazla kalın voleybolcuyum sürekli şort giymem gerekiyor ve giyincede mutsuz oluyorum lütfen yardım edin
Melike . 11.07.2014
CEVAP YAZ
dogumdan sonra kilo aldım veremiyorum basen kalça vede göbek sorunum var yorumunuzu bekliyorum bunlar beni rahatsız ediyor
Sibel Büyükaşık . 04.07.2014
CEVAP YAZ
bn 17 yşndym kilom 55 bsenlerm ckmaya bşldıqını fark ettm ve bu bnı mtsuz etdyr harktte ypyrm ama yne aynı ne ypblrm yardmcı olblrmsnz
Mevsim . 16.06.2014
CEVAP YAZ
18 yaşındayım kilom 48 basenlerim olduğu için kendimi beğenmiyorum yardımcı olun lütfen
Eda . 25.05.2014
CEVAP YAZ
çok basenim var erkek arkadaşımda beni beğenmiyor napabilirim nasıl gider bu basenler
Tuğçe . 24.05.2014
CEVAP YAZ
çok fazla basenim var ne yapmalıtım;??
Misafir . 20.05.2014
CEVAP YAZ
ya ben 14 yaşındayım kilom 55 boy 153 basen eritmek istiyom sizden yardım bekliyom :D :D
Diyar . 19.05.2014
CEVAP YAZ
yaşım 17 kilom 55 ama basenlerim olduğunu düşünüyorum ne yapmalıyım
Hatice . 22.04.2014
CEVAP YAZ
arkadaslar bnm kilom 65 kilomu hic. gostermiyorum ama basenlerim biraz var aksatmadan gunluk 1 saat yuruyus yapin hic. bi seyiniz kalmaz
Tuba . 19.04.2014
CEVAP YAZ
bu egzersizlerin yanında günde 2 elma basen kalça ve selülitleri azaltıyor bir de metebolizmayı hızlandırmak için zencefilli bal yiyebilirsiniz. herkese kolay gelsin
Elvan . 14.04.2014
CEVAP YAZ
Selam. Benim sorunum yağların kasa dönüşmesiyle. Ne kadar spor yaparsam yapayım yağlar erimeyip kasa dönüşüyor. Ne yapmalıyım. Özel bir diyetiniz falan var mı?
Haydar . 30.03.2014
CEVAP YAZ
Yaşım 11 boyum 1.71 Kilom ise 56 basenlerimin fazla olduğunu düşünüyorum sizce ne yapmalıyım :/
Deniz . 26.03.2014
CEVAP YAZ
kilolu biri değiliim 1,65 boyunda 53 kiloyum fakat basen kısmımdaki fazlalık beni rahatsız ediyor üstelik dar pantolonlar giyince bacağımın ön kısmında kavisli bir görüntü ortaya çıkıyor bu görüntüden kurtulmak için ne yapmalıyım bilmiyorum yardımcı olursanız sevinirim
Ayla . 24.03.2014
CEVAP YAZ
ben 24 yasindayim bir dogum yaptim sezeryanla 89 kiloydum doguma girdigimde ben 9 yildir diyet yapiyorum 55 kiloya dustum iki yil once ve simdi bir yil icinde 79 kiloya ciktim ne yaptiysamda kilo veremiyorum diyet yapiyorum 1 ve2 kilo verip tekrardan kilo aliyorum egzersiz yapamiyorum yoruluyorum bana lutfen yardim edin lutfen
Derya . 23.03.2014
CEVAP YAZ
kızlar size bir site öneriyorum ordan daha kolay zayıflarsınız basenleri eritiyoo sitenin adı:internete evde basen eritme yolları yazın antreman net. diyo ona tıklayın öğrenirsiniz birazda spor gerekli
Elif . 23.03.2014
CEVAP YAZ
bence resimli olsaydı daha iyi olurdu
Bengü . 20.03.2014
CEVAP YAZ
basenim ve kalçam çok fazla yardım istiyorum
Eda . 18.03.2014
CEVAP YAZ
14 yasindayim basenlerim cok ne yapmaliyim
Kubra . 09.03.2014
CEVAP YAZ
yaşım 12 basenlerim çok ne yapacağım
Mira . 04.03.2014
CEVAP YAZ
15 yaşındayım yaklaşık 1.73 boyum var ve 59 kiloyum belim fazla ince omuzlarım geniş ve belden sonrası gerçekten kalınlaşıyor biraz fazlalıklarım var basen ve bacakları eritmek için diyet yapayım diyorum sonra onlar yine aynı kalacak yuzum cokecek diyorum burnumda buyuk daha beter belli olur diye zayıflamıyorum lutfen bı yardım ız :(((
Yasemin . 22.02.2014
CEVAP YAZ
benımde tek sorunum basenlerım ne yaptıysam bır turlu erımıyorlar her yerimden zayıflıyorum bunlar nedense hep aynı
Aydan . 12.02.2014
CEVAP YAZ
Valla kizlar benim oyle bir sorunum yook size tavsiyem sadece spor yapin
Tuba . 29.01.2014
CEVAP YAZ
Kızlar hiç sorun etmeyin gelin ben amcığınızı emeyim memelerinizi yalayayım götünüzle amınızıda sikeyim öyle bir zayıflarsınız ki siz bile şaşırırsınız kucağımda hoplatırım sizi götünüz hareket edince erir amınıza boşalırım olmaz mı?
Hasan . 23.01.2014
CEVAP YAZ
1.72 boyundayim kilom 56 ama tüm kilo basen ve bacaklarımda belimde tam tersine çok ince naparsam yapayım gitmiyo bu kilolar
Beril . 22.01.2014
CEVAP YAZ
listede hazırlarmısınız. bu aradfa ben çekirdeği çok yiyorum birisi bana dur desin
Bahar . 04.12.2013
CEVAP YAZ
spor yapıyorum biraz zayıfladım yemek yemeyide azalttım. az yemek yemek, spor yapmaktan hariç insan zayıflayamaz. öyle bir mucize yok.
Sevda . 02.12.2013
CEVAP YAZ
boyum 163 kilom ise 78. arkadaş benim bacaklarım kalçam kollarım falan çok güzel çok fit. ama göbeğim hamile kadınların ki gibi. yaşım 19. sadece karnımdan kilo alıyorum üstelik pek yemek yemem. hiç yemek yemediğim krakerle kekle geçirdiğim günlerde var. normal bi insan gibi yemek yediğim günlerde var ve çok yemem. ama nefret ediyorum bu yapımdan hep karnımdan kio alıyorum hepte karnımdan veriyorum
Gül . 18.11.2013
CEVAP YAZ
ben 31 yaşındayım boyum 162 kilom 75 çok şişman göstermiyorum ama zayıflamam gerekiyor. yemek yemeyi azalttım spor yapıyorum bundan sonra daha çok yapıcam.
Sevda . 31.10.2013
CEVAP YAZ
Ender bey, bende bölgesel yağlanma var. Basen sorunu çekiyorum. Göbeğim düz ama bacaklarım çok kilolu. Dediğiniz gibi Adriana Lima nın fotoğrafını aldım. Haftada 5 gün 1 saat yürümeye başladım. Ne kadar sürede sonuç görürüm? Bir de şeyden korkuyorum. Basenlerimin erimeyip kasa çevrileceğinden :( Öyle bir şey olmaz değil mi? Yani o zaman şimdikinden de kötü durur. Şimdiden sağ olun...
Gamze . 12.09.2013
CEVAP YAZ
ben daha 14 yaşındayım fazla kilom yok ama basen gbölgem çok kalın napabilirim
Ani . 08.09.2013
CEVAP YAZ
benim yaşim cok küşük daha 12 yaşındayım ama basenlerim cok fazla büyük. gün ilerledikce dahada büyüyor. sanırım ablama cekmişim ablamda öyle. napabilirim nolur bi cevap yazın
Büşra . 07.09.2013
CEVAP YAZ
ben 15 yaşındayım kilolu biri değilim ama basen bölgelerim oldukça fazla ve ben hiç bi dar pantlon giyemiyom budurumdaannem gil dalga geçiyor benle ben ne yapabilirim lütfen yardımcı olun ben 59 kiloyum kilomun yarısıda basen diyebililrim
Nurdan . 30.08.2013
CEVAP YAZ
Egzersizleri düzenli olarak hergün sabah yarım saat akşam yarım saat yapmalısınız. Kesinlikle yağlı hiçbirşey yememenizi öneriyorum yoksa yaptığınız egzersizler boşuna gider. Ve 1 ayda olabilecek birşey değil yine bir incelme farkedersiniz ama dışardan belli olacak şekilde bir değişim 1 ayda gerçekleşmez sabırlı olmanızı ve egzersizleri basen bölgenizi sıkarak gerçekleştirmeniz daha faydalı olacaktır. Özellikle sabah yarım saat yaptıktan sonra 1 saat koşarsanız ölçülerinizde bir küçülme farkediceksiniz. İyi günler. ( başlamadan önce mutlaka ölçün)
Kübra . 20.07.2013
CEVAP YAZ
belımın olcusu 65 ınce basenlerım var boyum kısa bıraz basenlerım erımelı spor ıcın cıkamıyorum evde hangı hareketlerı yapmalıyım
-a . 09.07.2013
CEVAP YAZ
ya ben bide küçük boyluyum birazda fazla basenim var herkez yakıştığını sölüyo ama ben istemiyorum :(
Nur . 09.07.2013
CEVAP YAZ
umarim ise yarar basen aileden gelme diyolar acaba oyle mi ?
Tuba . 08.07.2013
CEVAP YAZ
14 yaşındayım boyum 1.56 bel tarafım ince ama basenlerim genişliyo ve cok cırkin duruyo rahatsız oluyorum ne yapmalıyım ?
... . 01.07.2013
CEVAP YAZ
of hemen erise keşke :)
Dilara . 30.06.2013
CEVAP YAZ
benim de sorunum baldırlar alt üst olmak üzere. üst taraflarım çok iyi hatta baklava var bende ama bacaklarım çok kalın koşarak ve kardio ile kaç ayda inceltebilirim ?
Can . 30.06.2013
CEVAP YAZ
bunlar yeterli olmuyor en güzeli plates yapmak oda her gün sabır istiyor
Ayşe . 22.06.2013
CEVAP YAZ
13 yaşındayım boyum 169 kilo sorunum aslında hiç yok ama basenlerim büyük rahatsız olmadım değil. Ne yapabilirim.
İsimsiz . 19.06.2013
CEVAP YAZ
15 yasındayım 165 boyum var ama kilolu duruyorum belim çok ince basenlerim fazla genetik ne yapabilirim
İsimsiiz . 15.06.2013
CEVAP YAZ
Ya basenlerim cok fazla
Emine . 14.06.2013
CEVAP YAZ
ben 15 yasindayim hem boyum kisa hem basenlerim var her yerim ince ama basenlerim biraz fazla kilolu..:((
Fidan . 13.06.2013
CEVAP YAZ
ben yıllardır bu hareketleri yapıyorum ama bi değişiklik yok aileden gelen bişey bırazda 1.68 boyla 48 kiloya dustugumde bıle bu uyuz çıkıntılar yine vardı en ıyı liposakşın ama onada para yok umutsuz vakayım
Eliff . 10.06.2013
CEVAP YAZ
ben sadece bacaklarım ve basenlerim gitsin istiyorum
Pelin . 07.06.2013
CEVAP YAZ
18 yasındayım basenlerım cok fazla nısanlım bıle artık zayıfla dıo veremıyorum ama dalga konusundayım yardım edın nolur napmam lazım.
Melissa . 06.06.2013
CEVAP YAZ
benim sadece basenlerım var ve erımıyor nabıcam :(
Esra . 04.06.2013
CEVAP YAZ
son bir haftadır mekik çekiyorum ve karnım düzleşti çevremdekiler bunu fark ediyor ancak ben bacaklarım incelsin istiyorum :(Editör Mesajı : Egzersizlerimizi uygulayın pelin hanım
Pelin . 31.05.2013
CEVAP YAZ
benim vücudda armut sadece basenlerim var diğer bölgerim çok zayıf acaba bu harektlei yaparken başka bölgelerim zayıflarmı istmiyorum zayıflamasınıEditör Mesajı : Sevda hanım sadece basenler içindir program rahatlıkla uygulaya bilrisiniz
Sevda . 29.05.2013
CEVAP YAZ
bencede boyle biraz gayret gostererek istedigimiz vucut yapisina sahip ola biliriz.yemeklerimizde zeytin yagi kullanmak ekmegi cok az tuketmek lazim.az az ama yemek tabii lazim.ve egzersiz yapmak onemli.mesala plates gibi vucut toplayici seylerle ilgilenmek onemlidir...
Necla . 27.05.2013
CEVAP YAZ
ben 14 yasındayım ve basenlerimden bıkmış durumdayım 55 kiloyum basenlerimin küçülmesi için ne yapabilirim basenlerden kurtulmam lazım
Merve . 25.05.2013
CEVAP YAZ
merhaba 13 yaşındayım çok basenli oldugumu düşünüyorum ne yapmam lazım lültfen yardım edin n
Damla . 23.05.2013
CEVAP YAZ
merhaba benim aynı anlattıgınız gibi belim ince sadece işim gereği çok oturuyorum ve buda sürekli basen sorununa neden oluyor işyerinde hareketsiz kalıyorum oturmaktan bu söylediklerinizi akşamları yapsam yinede faydası olur mu ?
Gül . 19.05.2013
CEVAP YAZ
vallaha belim incecik ama basenlarim var çok kötü:((((((((((((((((((((
Özge . 19.05.2013
CEVAP YAZ
kalçalarımızı nasılsıkacağız
Muzeyyen . 02.05.2013
CEVAP YAZ
eğer ben bunları böle hergün düzenli yaparsam 1,5 ay sonra ne kadar eritirim 15 yaşındayım boyum 1,65 kilom 85 :(
Betül . 27.04.2013
CEVAP YAZ
basenlerım de sorun var inceltmek istıyorum ne yapmalıyım kalçada da aynı sorun var lütfen yardımcı olun ...
Muhammed . 12.04.2013
CEVAP YAZ
bende yapıyorum biraz fark var sadece sabırlı olmak lazım
Buse . 08.04.2013
CEVAP YAZ
1 ayda basenim kac santim incelir dediklerinizi yapsam
Tugba . 06.04.2013
CEVAP YAZ
spora gidiyorum. basenlerimi ve kalçalarımı eritebilmek için ancak olmuyor,kollarım incecik kaldı, nerdeyse kaburgalarım sayılacak ama basenler duruyor:(((
Gül . 05.04.2013
CEVAP YAZ
basen ve kalçaları hafif temboda koşu ve bisikletle kolaylıkla eritebilirsiniz. amator futbol oynuyorum ve body yapıyorum gerçekte işe yarıyabilir bide evde dans edin hem eglenceli hemde fazlalıklardan kurtulursunuz. kolay gelsin.
Mustafa . 29.03.2013
CEVAP YAZ
spor yapalım arkadaslar
Semra . 27.03.2013
CEVAP YAZ
Off herseyi yaptim ama olmuyoo erimiyo iste
Kubra . 24.03.2013
CEVAP YAZ
33 yaşındayı hemen eritmek istiyorum şu armut biçimli kalçalarımı
Nur . 19.03.2013
CEVAP YAZ
çok etkili olacağina innıyorum deneyeceğim
Zübeyde . 08.03.2013
CEVAP YAZ
ben 25 yasındayım 2 oglum var 75 kiloyum nasıl zayıflıya bılırım
Özlem . 27.02.2013
CEVAP YAZ
basenlerimde genişleme var egzersizler yorucu ya terleyincede hasta oluyorum
Ceren . 04.02.2013 14:19:20
CEVAP YAZ
basenımı 5 günde fıt bır halde olmasını ıstıyorum
Eda Gizem Yurdakul . 02.02.2013
CEVAP YAZ
BELİM RAHATSIZ YAPABİLECEĞİMİ ZANETMİYORUM.
Leyla . 29.01.2013
CEVAP YAZ
Basen İnceltme
Basen İnceltme
Basen İnceltme özellikle bayanların en çok ilgilendikleri konular arasında yer alıyor. Özellikle Türk kadınlarının basenli bir yapıya sahip olması gerektiğinde estetik operasyonlarla basenlerinden kurtulmak istemeyi de gerektirebiliyor. Durum böyle o...
Merdiven Çıkmak Basen Yaparmı
Merdiven Çıkmak Basen Yaparmı
Merdiven Çıkmak Basen Yapar mı, Merdiven çıkmanın faydaları çok az bilinmesine rağmen sağlığa yararları bakımından bir çok spor ve egzersiz yöntemine nazaran çok daha etkili bir egzersiz şeklidir. Uzmanlar, yapmış oldukları araştırmalar sonucunda her...
Basen Büyütme Hareketleri
Basen Büyütme Hareketleri
Basen büyütme hareketleri ile küçük basenlerinizi büyütebilirsiniz. Ülkemizde kadınların büyük bir çoğunluğunda büyük basen problem olarak görülürken yabancı ülkelerde büyük basenli kadınların daha çekici bulunduğu kaçınılmaz bir gerçektir. Ünlü sima...
Kondisyon Bisikleti Basen Yaparmı
Kondisyon Bisikleti Basen Yaparmı
Kondisyon bisikleti basen yapar mı, bisiklete binmenin çok faydası vardır, kasları güçlendiriyor, nefes alışını düzenliyor, aşırı kilo almayı önlüyor, eklem ve romatizmaya bağlı ağrılara da iyi geliyor.Günümüzde pek çok insan; yoğun iş temposundan, s...
Bisiklet Basen Yaparmı
Bisiklet Basen Yaparmı
Bisiklet basen yapar mı, Basen bölgesi yağlanması birçok kişinin huzurunu bozuyor. Bisiklet sürmek oldukça eğlenceli bir basen eritme yöntemidir. Bu yöntem ile hem gezmiş, tem de temiz hava almış olursunuz. Hem de basenlerinizdeki yağlardan kurtulmuş...
Basen Ve Kalça Daraltma
Basen Ve Kalça Daraltma
Basen ve kalça daraltma, durumu kadınlarda daha fazla problem olan bir durumdur. Bu problemi gidermek için birçok yönetmelere başvursalar da kalçalarını istedikleri konuma getirememektedirler. Kalça büyüklüğü, bölgesel yağlanma sorunudur ve tek başın...
Basen Eritme Diyeti
Basen Eritme Diyeti
Basen eritme diyeti, Bazen vücuda oranla basen ya da kalça bölgesi daha geniş olabilmektedir. Basen ve kalçada biriken fazlalıklar özellikle kadınların kabusu olabilmektedir. Bu nedenle de kadınlar fazlalıklarından kurtulmak adına çeşitli çare arayış...
Basen Eritmek İçin Yapılacaklar
Basen Eritmek İçin Yapılacaklar
Basen Eritmek İçin Yapılacaklar hemen her bayanın hayatında ihtiyaç duyabileceği egzersiz hareketleri arasında yer alıyor. Kadınlarda en çok fazlalığın bulunduğu bu bölge sebebi ile giydiğiniz bir kıyafetin size yakışmaması gibi sorunlarla karşılaşma...
Yan Basen Eritme Hareketleri
Yan Basen Eritme Hareketleri
Yan basen eritme hareketleri, hem basenleri eritmek için hem de basenleri sıkılaştırmak için oldukça önemli hareketlerdir. Basenlerde bulunan fazla yağlardan kurtulmak için ve aynı zamanda basenlerin sıkılaşmasını sağlayarak daha düzgün bir görünüme ...
Basen
Basen
Basen, Özellikle Türk kadınlarının korkulu rüyasından olmaktadır. Türk kadınlarının yapı şekli olarak Armut meyvesine benzediği için ve Türk kadınlarının bel kısımları ince olduğu ve belden aşağılara gidildiği zaman şişmanlamaktadır. Birçok bayan vüc...
Basen Eriten Bitkiler
Basen Eriten Bitkiler
Basen eriten bitkiler,  genelde kadınların büyük sıkıntılarından biridir basenleri şekillendirmek. Basenleri inceltmek için yapacağımız ilk şey yeterli ve dengeli beslenmektir. Çünkü vücudumuzun ihtiyacı olan bütün besin ögelerini almak zorundayız. B...
Basen Aldırma
Basen Aldırma
Basen Aldırma, ülkemizdeki bayanların çoğunluğunun büyük sorun haline gelen büyük ve geniş basenleridir. Aslında bayanların büyük çoğunluğu kalçası olsun ister. Ancak basensiz kalçalar her kadının büyük hayalleri arasındadır. Fakat bazı kadınların...

 

Basen İnceltme
Merdiven Çıkmak Basen Yaparmı
Basen Büyütme Hareketleri
Kondisyon Bisikleti Basen Yaparmı
Bisiklet Basen Yaparmı
Basen Ve Kalça Daraltma
Basen Eritme Diyeti
Basen Eritmek İçin Yapılacaklar
Yan Basen Eritme Hareketleri
Basen
Basen Eriten Bitkiler
Basen Aldırma
Basen Sıkılaştırma
Basen Eriten Aletler
Bacak İnceltme
Basen İnceltme Çayı
Basen Diyeti
Basen Selülitlerine Çözüm
Basen Eritme
Basen Eritme Hareketleri
Bel İnceltme
Basen Estetiği
Bacak Eritme
Bölgesel Zayıflama
Basen Eriten Diyet
Basen Bölgesi Nasıl Eritilir
Basen Eritme Egzersizleri
Popüler İçerik
Basen Sıkılaştırma
Basen Sıkılaştırma
Basen sıkılaştırma, özellikle kadınların en çok uyguladıkları ve şikayet ettikleri konular arasında ilk sıralarda yer almaktadır. Bunun nedeni kadınla...
Basen Eriten Aletler
Basen Eriten Aletler
Basen Eriten Aletler, Ülkemizdeki kadınların geleneksel olarak büyük basen ve kalça sorunu olduğu büyük bir gerçektir. Pek çok kadının büyük sorunu ol...
Bacak İnceltme
Bacak İnceltme
Bacak İnceltme, işlemi, düzenli egzersiz yapmak ve bu egzersizleri etkili bir diyet programı ile desteklemek ile kısa sürede gerçekleştirilebilir. Top...
Basen İnceltme Çayı
Basen İnceltme Çayı
Basen inceltme çayı olarak bilinen birçok bitkisel çay gerçekten basen inceltmeye faydası oluyor. Ama tabi ki tek başına değil. Çoğu basenlerinden şik...
Basen Diyeti
Basen Diyeti
Basen diyeti yaparak vücudunuzdaki orantısızlıklardan kurtulabilirsiniz. Bazı insanlarda vücuda göre basenleri daha geniş ve orantısız olabiliyor. Bas...
Basen Selülitlerine Çözüm
Basen Selülitlerine Çözüm
Basen selülitlerine çözüm, çoğu bayanların en fazla araştırdığı konular arasında gelmektedir. Selülit yağları, cildin orta tabakasındaki yağların yoğu...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Basen İnceltme
Merdiven Çıkmak Basen Yaparmı
Basen Büyütme Hareketleri
Kondisyon Bisikleti Basen Yaparmı
Bisiklet Basen Yaparmı
Nasıl Olucak ?
Kilolu Degilim Basenim Var
Basenlerım Erımıyor
Tıbbi Sorumluluk Reddi  
Gizlilik Politikası  
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Nasıl Olucak ?
Kilolu Degilim Basenim Var
Basenlerım Erımıyor
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi  
Gizlilik Politikası  
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Eylül - 2020