Merhaba Merve Gamze,

Öncelikle, vücut ölçülerin kişiden kişiye farklılık gösterebilir ve bu oldukça normaldir. Özellikle basen bölgesinde yağ birikimi genetik veya hormonal sebeplerle olabilir. Bununla birlikte, basen bölgesini şekillendirmek için bazı egzersizler yapabilirsin. Squat, lunge, bacak kaldırma gibi egzersizler bu bölgedeki kasları çalıştırarak daha sıkı bir görünüm elde etmene yardımcı olabilir. Ayrıca, dengeli ve sağlıklı beslenmeye dikkat etmek de önemlidir. Sıvı alımını artırmak ve işlenmiş gıdalardan uzak durmak da faydalı olacaktır.

Unutma ki, vücudunu sevmen ve ona iyi bakman en önemlisidir. Kendine karşı nazik ol ve acele etme; değişim zaman alabilir.