Basen eritme diyeti, Bazen vücuda oranla basen ya da kalça bölgesi daha geniş olabilmektedir. Basen ve kalçada biriken fazlalıklar özellikle kadınların kâbusu olabilmektedir. Bu nedenle de kadınlar fazlalıklarından kurtulmak adına çeşitli çare arayışlarına girebilmektedir. Basenlerdeki fazlalıklardan kurtulmak için;
- Öncelikle kişinin kendine güveni olmalıdır.
- Kilo vermek oldukça uzun ve zorlu bir süreçtir. Bu nedenle sabırlı olmak gerekecektir.
- Amaç hızlı kilo vermek değil sağlıklı kilo vermek olmalıdır.
- Gün içinde basen diyetine destek amacı ile yarım saatlik yürüyüşler ya da egzersizler yapılmalıdır. Bu sayede kilo verme zamanı daha çabuk olacaktır.
- Fazlalıkların olduğu bölgelere masaj yapılması sarkmayı önleyerek daha sıkı görünmesini sağlayacaktır.
Paylaşacağımız diyet listesi basen bölgesindeki fazlalıklardan kurtulmak isteyenler için harika bir fırsat olacak. Diyetin amacı basen bölgesinde biriken yağları eritmek ve vücudu fit bir hale getirmektir.
Bu diyete başlayanlar her gün özellikle sabah ilk kalkıldığında ılık suyun içine bir miktar bal ve limon katarak 1 su bardağı kadar ihmal etmeden tüketmelidir.
Basen Eritme Diyet Listesi
Kahvaltı
- Aç karnına 1 su bardağı limonlu, ballı ılık su
- 1 adet şeftali
- 1 adet kabukları soyulmamış elma
Ara Öğün
- 1 kibrit kutusu kadar yağsız peyni
r
Öğle Yemeği
- Bol yeşillikli salata
- Yağları ve derisi alınmış 1 porsiyon tavuk ızgara
Ara Öğün
- 5 adet yulaflı bisküvi
- Kabukları soyulmamış 1 adet elma
Akşam Yemeği
- Zeytinyağı ile hazırlanmış 1 porsiyon yeşil fasulye
- 1 dilim kepekli ekmek
- 1 porsiyon yeşil salata
Gece
- 1 su bardağı tarçınlı ılık süt
- İhmal edilmeden gün içinde en az 1,5 litre su
Basen eritme diyeti 1 hafta boyunca bu şekilde devam edilmelidir. Ancak diyeti her gün uygulamak istemeyenler haftada 2-3 defa diyet listesine sadık kalabilir ve bu diyet 2 ay boyunca devam edilerek hoş bir vücuda kavuşulabilir.
