Basen Bölgesi Nasıl Eritilir

Basen Bölgesi Nasıl Eritilir

Basen bölgesi nasıl eritilir, Türk kadınları yapı gereği basen kısımları fazladır. Ve az biraz kilo aldıkları zaman hemen basen kısmına alırlar. Bu yüzden Türk bayanları kendilerine yakışan kıyafeti satın alarak giymekte zorlanırlar. Böylesi bir durumda, sadece yapacağınız egzersiz hareketleri ile, basen kısmınızı eritmeniz mümkün olacaktır. Sizler de evinizde kolaylıkla yapacağınız ve çok rahat bir şekilde kilo vermenizi sağlayacak olan, aynı zamanda da basenlerinizi eriterek sıkılaşmasını sağlayacak olan ve selülit sorununu ortadan kaldıracak olan hareketleri yaparak, çok güzel bir vücudunuzun olmasını sağlayabilirsiniz.


Tek Bacağınızla Uzanma Hareketi

İlk önce içerisinde rahat bir şekilde hareket edeceğiniz kıyafetler giyinmenizi öneririz. Gelelim hareketimize... İlk önce dik duruş şeklinde durmanız gerekmektedir, sağ kolunuzu aşağıya doğru uzatarak, sanki bir şey alıyormış gibi yapın, asla belinizi kırmadan ve eğmeden öne doğru eğilmeye çalışın. Belinizi 90 derece eğmeniz gerekmektedir. Ardından sağ bacağınızı arkaya doğru uzatarak, havaya kaldırmaya çalışın. Bu hareketi yaparken unutmamanız gereken tek konu, sadece belinizin bükülmesi gerekmektedir. Ardından aynı şekilde diğer ayağınızı ve diğer kolunuzu kaldırın. Bu hareketi her sabah 10 defa sağ, 10 defa sol olarak tekrarların.



Kalçayı Yukarı Kaldırma Hareketi

İki ayağınızıda 50 santim kadar yüksek bir yere doğru uzatınız. İki kolunuzu yana doğru açarak, kalça kısmından güç alarak havaya doğru kendinizi kaldırınız. Bu hareketi yaparken dikkat etmeniz gereken tek nokta, boynunuz yerde olacak ve kollarınız iki yana doğru açık olacaktır. Kalça kısmınızdan güç alarak kendinizi havaya doğru kaldırıp birkaç saniye bekledikten sonra indirin. Bu hareketi her sabah 20 defa yapmanız gerekmektedir.

Merdiven Çıkma Hareketi


Bu hareketi yapabilmek için yerden yalaşık olarak 25 santim ya da 30 santim yüksekliğinde ve sizi taşıyacak herhangi birşey ayarlayabilirsiniz. Elinize yarım kiloluk su şiselerini alırsanız, daha iyi olacaktır. Burada dikkat etmeniz gereken tek konu, basamak çıkar gibi yaparken, gücünüzü sadece basenlerden almanız gerekmektedir. Böylece basenleriniz daha çabuk eriyecek ve şekle girecektir.

Oturma Hareketi

Bu hareketi yaparken en kolay, basen eritme hareketi olduğunu bilmeniz gerekmektedir. Ve asla herhangi bir alet kullanmanıza gerek kalmayacaktır. Bacaklarınızı omuz hizasında açın. İki elinizi de öne doğru uzatarak, yere doğru çömelin. Fakat bu hareketi yaparken, asla belinizi bükmeyin. yere doğru çömelip, tekrar ayağa kalkın. Bu hareketi günde 30 defa yapın.

Sizler de basenlerinizden şikayet ediyorsanız o zaman yukarıda verilen hareketleri yaparak, çok kısa bir süre içerisinde Basen Bölgesi Nasıl Eritilir? sorusuna yanıt bulmuş olacaksınız.

Son Güncelleme : 03.12.2018 22:30:48
Basen Bölgesi Nasıl Eritilir ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Basen Bölgesi Nasıl Eritilir Yorumları

şifre  Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "Basen Bölgesi Nasıl Eritilir"
Bence basen veya diger bolgeleri zayiflatmak istiyorsaniz gunluk yasmda oldugu gibi ev isi yapmak ve hareket halinde olmak
Gulnaz Sonmez . 14.08.2016
CEVAP YAZ
Basen İnceltme
Basen İnceltme
Basen İnceltme özellikle bayanların en çok ilgilendikleri konular arasında yer alıyor. Özellikle Türk kadınlarının basenli bir yapıya sahip olması gerektiğinde estetik operasyonlarla basenlerinden kurtulmak istemeyi de gerektirebiliyor. Durum böyle o...
Merdiven Çıkmak Basen Yaparmı
Merdiven Çıkmak Basen Yaparmı
Merdiven Çıkmak Basen Yapar mı, Merdiven çıkmanın faydaları çok az bilinmesine rağmen sağlığa yararları bakımından bir çok spor ve egzersiz yöntemine nazaran çok daha etkili bir egzersiz şeklidir. Uzmanlar, yapmış oldukları araştırmalar sonucunda her...
Basen Büyütme Hareketleri
Basen Büyütme Hareketleri
Basen büyütme hareketleri ile küçük basenlerinizi büyütebilirsiniz. Ülkemizde kadınların büyük bir çoğunluğunda büyük basen problem olarak görülürken yabancı ülkelerde büyük basenli kadınların daha çekici bulunduğu kaçınılmaz bir gerçektir. Ünlü sima...
Kondisyon Bisikleti Basen Yaparmı
Kondisyon Bisikleti Basen Yaparmı
Kondisyon bisikleti basen yapar mı, bisiklete binmenin çok faydası vardır, kasları güçlendiriyor, nefes alışını düzenliyor, aşırı kilo almayı önlüyor, eklem ve romatizmaya bağlı ağrılara da iyi geliyor.Günümüzde pek çok insan; yoğun iş temposundan, s...
Bisiklet Basen Yaparmı
Bisiklet Basen Yaparmı
Bisiklet basen yapar mı, Basen bölgesi yağlanması birçok kişinin huzurunu bozuyor. Bisiklet sürmek oldukça eğlenceli bir basen eritme yöntemidir. Bu yöntem ile hem gezmiş, tem de temiz hava almış olursunuz. Hem de basenlerinizdeki yağlardan kurtulmuş...
Basen Ve Kalça Daraltma
Basen Ve Kalça Daraltma
Basen ve kalça daraltma, durumu kadınlarda daha fazla problem olan bir durumdur. Bu problemi gidermek için birçok yönetmelere başvursalar da kalçalarını istedikleri konuma getirememektedirler. Kalça büyüklüğü, bölgesel yağlanma sorunudur ve tek başın...
Basen Eritme Diyeti
Basen Eritme Diyeti
Basen eritme diyeti, Bazen vücuda oranla basen ya da kalça bölgesi daha geniş olabilmektedir. Basen ve kalçada biriken fazlalıklar özellikle kadınların kabusu olabilmektedir. Bu nedenle de kadınlar fazlalıklarından kurtulmak adına çeşitli çare arayış...
Basen Eritmek İçin Yapılacaklar
Basen Eritmek İçin Yapılacaklar
Basen Eritmek İçin Yapılacaklar hemen her bayanın hayatında ihtiyaç duyabileceği egzersiz hareketleri arasında yer alıyor. Kadınlarda en çok fazlalığın bulunduğu bu bölge sebebi ile giydiğiniz bir kıyafetin size yakışmaması gibi sorunlarla karşılaşma...
Yan Basen Eritme Hareketleri
Yan Basen Eritme Hareketleri
Yan basen eritme hareketleri, hem basenleri eritmek için hem de basenleri sıkılaştırmak için oldukça önemli hareketlerdir. Basenlerde bulunan fazla yağlardan kurtulmak için ve aynı zamanda basenlerin sıkılaşmasını sağlayarak daha düzgün bir görünüme ...
Basen
Basen
Basen, Özellikle Türk kadınlarının korkulu rüyasından olmaktadır. Türk kadınlarının yapı şekli olarak Armut meyvesine benzediği için ve Türk kadınlarının bel kısımları ince olduğu ve belden aşağılara gidildiği zaman şişmanlamaktadır. Birçok bayan vüc...
Basen Eriten Bitkiler
Basen Eriten Bitkiler
Basen eriten bitkiler,  genelde kadınların büyük sıkıntılarından biridir basenleri şekillendirmek. Basenleri inceltmek için yapacağımız ilk şey yeterli ve dengeli beslenmektir. Çünkü vücudumuzun ihtiyacı olan bütün besin ögelerini almak zorundayız. B...
Basen Aldırma
Basen Aldırma
Basen Aldırma, ülkemizdeki bayanların çoğunluğunun büyük sorun haline gelen büyük ve geniş basenleridir. Aslında bayanların büyük çoğunluğu kalçası olsun ister. Ancak basensiz kalçalar her kadının büyük hayalleri arasındadır. Fakat bazı kadınların...

 

Basen İnceltme
Merdiven Çıkmak Basen Yaparmı
Basen Büyütme Hareketleri
Kondisyon Bisikleti Basen Yaparmı
Bisiklet Basen Yaparmı
Basen Ve Kalça Daraltma
Basen Eritme Diyeti
Basen Eritmek İçin Yapılacaklar
Yan Basen Eritme Hareketleri
Basen
Basen Eriten Bitkiler
Basen Aldırma
Basen Sıkılaştırma
Basen Eriten Aletler
Bacak İnceltme
Basen İnceltme Çayı
Basen Diyeti
Basen Selülitlerine Çözüm
Basen Eritme
Basen Eritme Hareketleri
Bel İnceltme
Basen Estetiği
Bacak Eritme
Bölgesel Zayıflama
Basen Eriten Diyet
Basen Bölgesi Nasıl Eritilir
Basen Eritme Egzersizleri
Popüler İçerik
Basen Sıkılaştırma
Basen Sıkılaştırma
Basen sıkılaştırma, özellikle kadınların en çok uyguladıkları ve şikayet ettikleri konular arasında ilk sıralarda yer almaktadır. Bunun nedeni kadınla...
Basen Eriten Aletler
Basen Eriten Aletler
Basen Eriten Aletler, Ülkemizdeki kadınların geleneksel olarak büyük basen ve kalça sorunu olduğu büyük bir gerçektir. Pek çok kadının büyük sorunu ol...
Bacak İnceltme
Bacak İnceltme
Bacak İnceltme, işlemi, düzenli egzersiz yapmak ve bu egzersizleri etkili bir diyet programı ile desteklemek ile kısa sürede gerçekleştirilebilir. Top...
Basen İnceltme Çayı
Basen İnceltme Çayı
Basen inceltme çayı olarak bilinen birçok bitkisel çay gerçekten basen inceltmeye faydası oluyor. Ama tabi ki tek başına değil. Çoğu basenlerinden şik...
Basen Diyeti
Basen Diyeti
Basen diyeti yaparak vücudunuzdaki orantısızlıklardan kurtulabilirsiniz. Bazı insanlarda vücuda göre basenleri daha geniş ve orantısız olabiliyor. Bas...
Basen Selülitlerine Çözüm
Basen Selülitlerine Çözüm
Basen selülitlerine çözüm, çoğu bayanların en fazla araştırdığı konular arasında gelmektedir. Selülit yağları, cildin orta tabakasındaki yağların yoğu...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Basen İnceltme
Merdiven Çıkmak Basen Yaparmı
Basen Büyütme Hareketleri
Kondisyon Bisikleti Basen Yaparmı
Bisiklet Basen Yaparmı
Nasıl Olucak ?
Kilolu Degilim Basenim Var
Basenlerım Erımıyor
Tıbbi Sorumluluk Reddi  
Gizlilik Politikası  
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Nasıl Olucak ?
Kilolu Degilim Basenim Var
Basenlerım Erımıyor
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi  
Gizlilik Politikası  
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Eylül - 2020