Bacak ve basen eritmek için en etkili hareketleri öğrenmek istiyorum. Özellikle squat ve lunges gibi hareketlerin nasıl yapıldığını merak ediyorum. Bu egzersizleri düzenli yaparak gerçekten yağ oranını düşürmek mümkün mü? Ayrıca, bu hareketlerin yanı sıra başka hangi egzersizler de etkili olabilir? Egzersiz programıma başlamadan önce nelere dikkat etmeliyim?
Bacak ve basen eritmek için en etkili hareketleri öğrenmek istiyorum. Özellikle squat ve lunges gibi hareketlerin nasıl yapıldığını merak ediyorum. Bu egzersizleri düzenli yaparak gerçekten yağ oranını düşürmek mümkün mü? Ayrıca, bu hareketlerin yanı sıra başka hangi egzersizler de etkili olabilir? Egzersiz programıma başlamadan önce nelere dikkat etmeliyim?
Cevap yaz